導讀：足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的處所臨時行走。而「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可能按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功能。
1.激發腎精紅利的要素：尿酸過高
現在多人得痛風，發生起來痛得盜汗直流，拖着腿也走不動。這種病不發生的時間人好好的，到病院也查不出來什麼弊病，只是告訴你尿酸高點，其他沒事。
尿酸怎麼會高?大年夜夫說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食品。很多人聽了立刻把持飲食，但是不管怎麼忌口，該發生它還是痛。為什麼會從大年夜腳趾頭開端痛，前期還會呈現樞紐畸形?
實在這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，隨着血液輪回活動。大年夜腳趾樞紐是人體的最末梢樞紐，酸毒的結晶體最輕易積聚在這裡，也有的人是大年夜拇指樞紐痛，都是同樣的道理。
假如你不去調劑腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶臨時擠壓樞紐，最後樞紐不克不及正常活動，呈現變形了。所以痛風患者不只要改變飲食習氣，更關鍵在於恢復腎臟的機能，進步過濾才能，把酸毒排擠體外才不會再複發。
腎乃「後天之本」，弗成不知也。腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為「後天之本」。腎虧精損是惹起臟腑功能掉調，產生疾病的重要要素之一。
2.怎樣養腎
1、護好本人的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很輕易遭到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的處所臨時行走。
其余，足底有很多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可能按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功能。
2、大年夜便要疏通
大年夜便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不只使平易近氣煩氣躁，胸悶氣促，並且會傷及腎臟，招致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大年夜便通行，也是養腎的方法。
大年夜便難懂時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激起腎氣，減速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
3、飲水養腎
水是生命之源。水液缺乏，則可能惹起濁毒的留滯，減輕腎的包袱。因此，準時飲水是很重要的養腎方法。
4、有尿不要忍
膀胱中儲存的尿液達到一定程度，就會安慰神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。不然，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排擠，也是養腎的最好的方法之一
5、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可能做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一地利光，就會感到腰部酸軟，身材疲憊。這反過去證明，吞咽津液可能滋潤腎精，起到保腎感化。
6、飲食保腎
可能補腎的食品有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可能起到補腎養腎的感化。
7、睡眠養腎
充分的睡眠對氣血的生化、腎精的保養起着重要感化。臨床發明，很多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、適度疲憊、睡眠缺乏的經歷。因此，不要適度熬夜，養成精良的作息習氣，早睡夙興，有利於腎精的養護。