常常都會聽到四周老年人撕心裂肺的咳嗽聲，臉脹得通紅隨時都像喘不過氣來一樣，這讓他們的親人非常擔心。而令人痛心的是，另有很多老年人不惹起過多的器重，仍然自我的抽着煙，享用煙草帶來的放鬆感。因此戒煙對老年人來說長短常有須要的，那麼老年人戒煙的方法有哪些呢?接上去的時光就讓我為友人們一一解答。
一是倒行逆施，自倒「胃口」。抽煙的人有一種自發偏向——無窮制地尋求好煙。我則反其道而行之，專給本人買不符口味的煙抽，就是那種又沖又硬又苦又辣的晒煙型，使本人大年夜倒胃口，對煙由愛戀變為惡感。這一招還挺有效。
二是先限後戒，以限求戒。尋求真的不抽煙了那一天的到來——這是我的心愿，可五十多年的煙齡，想在一個晚上斷掉落，有些不實在際。但戒煙也總得給本人定個限日，不然，等於不戒。早年，我每天要吸一包半煙，於是我從「限」開端，分三步走：
第一步，步子小點，務求成功。規定本人每天吸一包。我把20支煙分配在淩晨、上午、晚上各多少支，「打算供給」。不足怎麼辦?增加抽煙次數?不，煙癮下去時非抽弗成，但每支煙可能少吸多少口，這是比較輕易做到的。因此，有那麼多少支煙，斷定是抽半支就不得不掐掉落了，以保持每天總支數還是30支。第一天、第二天都做到了。保持了一個禮拜，實現了從多年來每天30支到每天20支的改變!這是很不小的成功，初戰得勝!
第二步，擴大年夜戰果，勿使反覆。我戒煙的信念倍增，於是，乘機再減為每日抽15支，也恰當分配在淩晨、上午、下午、晚上各多少支，決未多少給，逼得本人只好每次都只能吸半支，只是抽煙次數不減。因為前面已有吸半支的時間，所以以後每次都吸半支也不艱苦。艱苦的是每天增加抽煙次數，拉長時光間隔。但保持了一周，就堅固住了。再今後，持續減為10支、8支、5支，不到一個月的時光，每天基本上保持在三五支的程度上。早飯前不抽了，白晝、晚上三四支或四五支不等;每支煙分三四次抽，每次吸兩三口就掐滅。現實上這時煙癮曾經很小了。既然如此，何不羅唆一口不抽?可談何輕易啊!每隔一兩個小時癮頭下去，還非得來多少口才行。限煙是量變，但是，量變畢竟為其後的量變做好了籌備。
第三步，抉擇機會，斷然斷然戒絕。那是1999年新年已過、春節行未降臨之時，親友往來，難免要喝酒抽煙。可我頂住了煙癮複發的傷害!過了春節，機會已到，若再「限」下去，恐夜長夢多，於是毫不遲疑，與五十多年的抽煙惡習徹底決裂，終於實現了戒煙舉動質的奔騰!
信賴只有當真看了上述內容的友人們就不難發明，煙草對我們的身材確切有非常大年夜的疾病隱患，所以老年人戒煙是勢在必行的。但同時這也須要家裡的親人們對他們作出最好的監督跟領導，其余也要賜與他們更多的關懷，帶領他們實驗一些風趣的同時對他們身材有利的活動，緩解戒煙過程中的不適感。