最佳答案
在這個以嬌小優美為美的時代里，擁有苗條的身材，才是每個女人的最愛。有些人生成麗質，一生上去就擁有完美的身材，穿什麼衣服都會非常丟臉。但是有的人卻不那麼榮幸，生上去就骨架比較大年夜，並且肩也比較寬，所以瘦肩膀也成為了很多女人懊末路的成績，那麼怎樣瘦肩部呢?下面由我來給大年夜家介紹一下吧。
瘦肩操是瘦肩膀比較積極的一種方法，下面介紹具體操縱步調，大年夜家可能參照練習。
第一步：身材天然站破，雙腳與肩同寬，雙手各握一個啞鈴，慢慢向前彎舉，直至與耳同高，停留5秒鐘，然後放下，一組練習20個，做三組，每組間休息1分鐘。
第二步：身材天然站破，雙腳與肩同寬，左手在胸前向右伸直，右手屈肘，夾住左手段樞紐，右手壹直用力向後，一組練習10個，做三組，每組間休息1分鐘。
第三步：身材天然站破，雙腳與肩同寬，換右手向左伸直，左手屈肘曲折，夾住右手段樞紐，左手壹直的用力向後，一組練習10個，做三組，每組間休息1分鐘。
第四步：身材天然站破，雙腳與肩同寬並保持下肢不動，慢慢將腰部、肩部、頭部、頸部往左後側滾動，盡管扭到身材可能承受的極限，但是不要硬撐。同時眼睛看着左前方。
第五步：身材天然站破，雙腳與肩同寬並保持下肢不動，轉回丘半身，略微放鬆一下，再將左手從左肩上方伸到右背側，右手從腰背處伸向左肩，兩手對搭，再將身材向右後側滾動。
以上就是對於怎樣瘦肩部的介紹，大年夜家可能試一下，但是一定要保持上去，不要三天打魚兩天晒網的。只有臨時保持上去才會收到很好的後果。其余在停止以上的活動時，一定要根據本人的身材狀況來實事求是。千萬弗成能一味為了達到後果而自覺標停止活動。如許不只收不到好的後果，反之會對身材產生迫害。