在月子時期，產婦的重要任務之一就是哺乳。所以在此時期，多吃一些下奶的食品還是很有須要的，因為這不只可能保證寶寶有充分的奶水食用，保證其正常生長，也可能保證媽媽們可能接收到各種養分，有利於產後恢復!那麼，哪些食品時可能下奶的呢?下面將為大年夜家停止推薦。
一、燉豆腐豬蹄噴鼻菇
原料：豆腐、絲瓜各200克，噴鼻菇50克，豬前蹄1個(約1000克閣下)，鹽10克，薑絲5克，味精3克。
製作：
1、凈豬蹄去凈毛，凈水洗凈，用刀斬成小塊，待用。
2、把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，用凈水洗凈，切成小塊。
3、將絲瓜削去外皮，凈水沖刷凈，切成薄片。
4、把噴鼻菇先切去老蒂頭，凈水浸軟後，洗凈。
5、將豬蹄置於洗凈的鍋中，加水約2500克，於爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入噴鼻菇、豆腐及絲瓜，並參加鹽、薑絲、味精，再煮多少分鐘後即可離火，分數次食之。
二、羊肉湯
原料：羊肉400克，當歸20克，生薑片、鹽、料酒、醬油各適量。
做法：把當歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入滾水中焯去血水。在沙鍋中參加適量凈水，放入當歸片、羊肉塊、生薑片、料酒，用大年夜火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。
利用：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便的感化。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及B族維生素。合適媽媽們分娩後貧血乳少，惡露不止等癥狀。
三、木瓜雪耳魚尾湯
原料：油3湯匙，鹽1/2湯匙，水8碗，沙參5條，鯇魚尾一條(約500克)，木瓜一個(中等大小)，雪耳一朵，姜3片。
做法：木瓜削皮去籽，切塊;魚尾洗凈去鱗，起熱鍋，倒油，放姜跟魚尾，將魚尾兩面煎至金黃，先放兩碗水稍煮;煮沸瓦煲內的水，放入木瓜、雪耳、沙參，再倒入魚尾跟湯，文火煲一小時，下鹽調味即可。
利用：潤澤、消食、催奶，舒筋活絡、強健筋骨;對食積不化、胸腹脹滿有幫助療效;產後哺乳婦女合適多喝。