楊花落盡子規啼，轉眼春盡。4月20日是穀雨骨氣，是春天的最後一個骨氣，氣溫降低降水多，做好穀雨攝生對順利過渡到夏季有重要意思。這裡教妳穀雨攝生的好方法。
穀雨有「雨水生百穀」之意，是春季的最後一個骨氣。這個季節降雨明顯增多，氛圍的濕度逐步加大年夜，要經由過程人體外部調理使內情況與外情況的變更相順應。此時人體肝臟處於極端茂盛的狀況，要避免補肝適度，保養應以柔肝為主。同時也要健脾除濕，身材各部機能達到均衡。
打太極拳養護肝氣
穀雨骨氣，氣溫敏捷上升，降水增加，幹冷交集，除了早睡夙興、驚魂不決以養肝外，可抉擇靜中有動的活動如太極拳等，活動時不宜出汗過多，免得陽氣外泄。平日要保持加強體育錘煉，促進身材的推陳出新，增加出汗量，應用物理方法打消體內幹冷之氣，與外界達到均衡。
遲早加衣保暖防感冒
穀雨季節，遲早與半夜的溫差相稱大年夜，濕氣很輕易從裸露的部位進入體內。白叟跟孩子尤其要注意保暖。可恰當調劑穿衣檔次，遲早多穿一件衣服。要注意不宜自覺春捂，15攝氏度是春捂的臨界點，超越15攝氏度就要減衣，不然易誘發「春火」，體內產生的熱與潮濕相遇，輕易抱病。
從中醫攝生的角度來說，潮濕的情況會對人體產生一些不適的影響。中醫專家為大年夜家開了一個安康處方：
起居攝生
穀雨到來，暮春到了，萬物生長漸旺，氣象也漸熱。半夜氣溫較高，但遲早氣溫仍較低，因此遲早時要恰當加穿衣服，尤其要注意切勿大年夜汗後吹風，以防感冒;過敏體質的人外出時還要防備花粉過敏，防備過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發生。穀雨季節攝生最重要的是健脾祛濕，此時陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡夙興，不要適度出汗，以保養臟氣。其余，因為穀雨季節雨水較多，要防濕邪侵入人體，呈現肩頸痛、樞紐苦楚悲傷、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。
精力攝生
在情志、活動方面也如明朗節攝生一樣，保持心境舒暢、心胸廣闊，聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、漫步等都能陶冶性格，切忌遇事憂愁焦急，乃至動肝火。在加強體育錘煉的同時，擴大年夜身材的推陳出新，增加出汗量，應用物理方法打消體內的幹冷之氣，以與外界達到均衡。
飲食攝生
此時，肝臟氣伏，心氣逐步茂盛，性格也處於茂盛時代，恰是身材補益的大年夜好機會，但不克不及像冬天一樣進補，應當食用一些益肝補腎的食品，以順應陰陽的變更，為安然度過盛夏打下基本。