女性的心理周期為28天，一起來懂得一下這28天中你該為變更中的身材做些啥，讓我們輕鬆、舒服的過好每一天!
第1天警惕偏頭痛。隨着着心理期的一開端，偏頭痛的摧殘也進而一開端。一般女性的神經在這時間都愈來愈非常較為比較敏感，在感到頭痛欲來的狀況下，就應單獨一人在昏暗而安靜的卧室內療養，那般能緩解偏頭痛的病發癥狀。
第2天睡熟得像個兒童。心理期的第二天，下身的血液愈加順暢，這但是一個醫治「念珠菌性陰道炎」的黃金時光。因為現在吃藥最有效。除此之外，這時間人體所出產的褪黑色素比以往無論怎樣都多，你可能在這一天泰然進到夢鏡。
第3天巧補維生素。這一天，你應當非常器重養分與炊事，應多食維生素多種多樣的食品。其余，還可服用一些維生素的補充劑，會對防備感冒具有事半功倍的感化。
第4天瘦身減肥最當時。這時間，你的身材早已盡力打消經前因為女性激素過高而招致的儲水。現在你可能愉悅地發明，不有心瘦身減肥，體重卻略微增加。
第5天美容護膚跟肌膚護理。因為雌激素程度很低，會使頭髮慘然無光、面色慘白，這一天護膚美容、美容護膚是優等大年夜事。
第6天打消廢料。這時間代謝率飛快運轉，是打消人體廢料跟有害物質的最感性化機會。因此你每天要至少飲2八杯水。
第7天飲出生體安康。心理期切近結束的狀況下，對血管跟心臟存在保護保養感化的雌激素程度慢慢地一開端上升。每天臨睡前喝上一大年夜杯紅葡萄酒。會幫助雌激素儘早保護保養心腦血管病。
第8天滋補攝生神經。這時間最很輕易呈現緩和焦急跟心思狀況的牢固，最安閑自由也是最有效的方法就是給本人做一個減輕神經的水療spa。
第9天狀況非常製做好。雌激素程度再度上升，你可能發明此時你的頭髮跟皮膚的狀況特別好。
第10天去病院的日子。隨着着人體免疫體系很好地停止運作，基本上不感染的可能，並且除此之外怕痛的感到明顯增加。這一天是去病院跟醫治口腔成績的最好是時光。
第11天任務上強人。現現在也是28天中感到最好的狀況下，皮膚安穩增加、身心均衡、心思狀況分外好，邏輯頭腦才能也非常強。現現在是你口試跟商談的最好機會。
第12天盡情夫妻生活。它是拍乳腺X線照片的最感性化時光，這時間胸部構造非常柔嫩，因此X線透視預期後果特別好。這時間你的性渴望會愈來愈顯着，因為排卵期日趨相鄰。
第13天別忘避孕方法。現現在身材只為一件事:懷孕。但你可能只掛念着除此之外一件事:避孕方法。不肯當媽媽，那麼在17天之前就別忘了籌備好各式百般避孕方法常用東西。
第14天嗅覺機警。現現在你的嗅覺非常機警，對一切女性來講，這也是為本人尋覓一種新噴鼻水的最好機會。
第15天減速基本代謝。排卵期後胃口很大年夜是完全一切正常的情況，身材儲存機器能，為可能的懷孕籌備任務。最好的防備辦法是多吃生果跟喝茶，她們都能很好地減速基本代謝。
第16天脂肪燃燒更快。排卵期後，假使懷孕不成功，身材一開端為下一次的行經期慢慢地做籌備。雌激素程度明顯增加，這類變更。會促進脂肪燃燒，因此假使你現現在多吃生果跟加強體質，就能多減掉落多少千克體重。
第17天避免水腫。從明天開端，身材的輕快感到會急劇降落。瘦身減肥的成果也一開端消散，這全是因為在身材中有很多儲水招致。避免的方法有很多，如在烹制中最好少利用鹽、多喝一些薏米仁水。
第18天促進腸胃。這一天，胃腸很輕易招致情性，因此招致便秘。為避免考慮到，應多吃能促進腸胃的高纖維食品，如馬鈴薯、豆類食品食品、核桃肉、綠葉蔬菜。
第19天不宜看口腔成績。現現在的身材愈來愈非常較為比較敏感，包含口腔，這可能是孕酮所招致的。刷牙受不了會招致牙齦病，現在不宜去看牙醫。
第20天搭建精良的心態。很多女性在這時間會感到辦事沒推動力，勤散減輕。假使這時間的你很輕易神經敏感跟申沖動。金絲桃茶則能使你疾速修補感性沈著淡定的心態。
第21天警惕臉上的痘痘。皮腺飛快運轉，因此會讓你的臉上的痘痘如雨後春筍般疾速發肓。
第22天晉升機器能。因為激素的感化，身材的基本代謝功能在這時間很強，能純熟控制身材中的養分元素，使你的身材獲得更為充分的機器能。
第23天享用陽光。儘可能多地存在太陽的照射，並常常去汽體鮮新的地區活動，會使你的精力緩解壓力，並且對心態的均衡也是很好的感化。
第24天補充維他命b26。經前的苦楚日趨相鄰，很多女性感到胸部慢慢地腫脹，腹部也鼓了起來，這一般是簡言之的「經前七上八下綜合征」。維他命b26稱之為「神經維生素」，能打消胸口脹痛。
第25天重回本身。停止前的多少天固然任務效力不高，但敏感性卻上升。因為對任務上付諸舉動的緊急感增加，也就能掉掉落時光回到本身，進步生活品質。
第26天懶惰再懶惰。經前七上八下綜合征在這時間兇猛起來，乃至可能招致抑鬱症、頭暈噁心想吐、神經質或頭暈目眩。音樂、冥想練習跟呼吸訓煉有利於打消上述癥狀。
第27天皮膚愛濕冷。皮膚現現在對外界影響表現較為比較敏感，很輕易發紅跟乾燥。因此需採用愈加透潤的護膚品。
第28天酒煙弊病大年夜。鄙人一次心理期降臨前，人體對酒精的融解專業才能比以往無論怎樣都差，酒精對生殖細胞的物攻更為顯着，進而促進衰敗過程中。這時間，機體對煙焦油的處理專業才能也很差，處理這二種「愛好」授與非常限制。