黃瓜在生活中是很罕見的食材，黃瓜的用處長短常廣泛的，黃瓜不只可能生吃，還可能炒着吃，黃瓜中維生素的含量是很豐富的，常常吃黃瓜還存在減肥的功能，但是月子里的女性最好不要吃涼的黃瓜，大年夜家都曉得女性產後身材長短常衰弱的，假如吃涼的東西，是會形成氣滯血瘀的。
坐月子應盡管避免生冷的瓜果，特別是生吃冰冷的黃瓜。所以產後媽媽在吃黃瓜的時間，盡管抉擇簡單清淡的烹飪，不要生吃就好。假如實在想吃清淡的，可能將黃瓜在溫水中泡泡再吃。注意：腌制的黃瓜也不宜食用。
坐月子吃黃瓜的好處
1、黃瓜的養分很豐富，不但能潤腸利尿、促進惡露打消，有助於產後媽媽們的身材復原。黃瓜含有大年夜量的維生素C，可能加強鐵質的接收，及時補充分娩所消散的鐵元素，改良氣色。
2、黃瓜含有的大年夜量的炊事纖維，有利於將體內廢料的排擠，特別合適月子時期便秘的產後媽媽們食用。
3、黃瓜含有豐富的蛋白質跟鈣、磷、鐵等礦物質，適量補充可能加強寶寶免疫力，另有利於寶寶骨骼、牙齒跟大年夜腦的發育。
坐月子吃黃瓜的注意事項
1、黃瓜的搭配飲食須要注意不克不及跟辣椒、芹菜、西紅柿、菠菜、噴鼻菜、菜花、噴鼻椿、青椒、柑橘、小白菜等一起食用，同食會輕易破壞維生素C，降落養分價值。
2、黃瓜性涼並不合適全部的媽媽食用，假若有脾胃衰弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽癥狀的媽媽不宜多吃。
3、母乳豢養的媽媽要注意察看寶寶能否有腹瀉的情況，假如不則可能持續食用，假如寶寶呈現腹瀉，應破即結束食用黃瓜。
4、怎樣看黃瓜能否新鮮優質：看瓜身能否是直且均勻，皮是不是薄又多刺，表層不斷裂、傷害、蟲害的為佳。
月子食譜
產後第一周：補品以喝「生化湯」與「四物湯」為主，一天約服用一帖，目標為幫助產婦生新化瘀的功能。
生化湯材料有全當歸、川芎、桃仁、乾薑等，生化湯是產前方，歸芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛溫經效亦彰。有化瘀生新，溫經止痛的功能。中醫認為，婦女產後淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，養血活血，消滅惡露，緊縮子宮，所以名為「生化湯」。
四物湯材料有當歸、川芎、芍藥、熟地四味葯，四物湯被後代醫家稱為「婦科第一方」，「血證破法」;「調理一切血證是其所長」及「婦女之聖葯」等。
生化湯幫助出產完後的媽媽體內惡露順利排擠;四物湯則能補血。其余，剛出產完，膀胱因為遭到子宮的擴大年夜影響，尚未復興到正常地位，因此，當新媽媽口渴想喝水時，盡管能以大年夜批多次的方法，不要一次攝取太多的水分，避免形成膀胱的包袱。其余，飲食也最好避免太咸。
產後第二周：可能連續進補，以當歸、八珍湯為主。
重要的目標，為幫助新媽媽將惡露打消乾淨，其余，這些也有補血、補氣的感化，使出產時耗傷及傷害的大年夜量氣血，得以疾速恢復。
當歸補血跟血，調經止痛，潤燥滑腸。用於貧血，面色萎黃，眩暈心悸，貧血等，產後媽媽在分娩後大年夜量耗費氣血，這時間須要當返來停止補氣血。
八珍湯，現代中藥湯劑，利用當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人蔘、白朮、茯苓、灸甘草製成，有補氣之功能。八珍湯於四物湯跟四君子湯融合而成，四物湯主在補血，四君子湯主在補氣，兩者結合何可謂氣血雙補，多用於亞安康、病後體虛，氣血皆虛等，產後體虛同樣實用。
產後第三周：產婦可服用杜仲燉煮的補品，比方杜仲腰花等等。
這時間重如果補肝腎，因為出產過程中，媽媽消散大年夜量的骨質與鈣質，而中醫不雅念中，肝、腎是主骨，因此，這些補腎壯筋骨的藥材，可加強腎氣、強化筋骨，增加產後腰酸背痛，以及各種酸痛的持續時光，因此，坐月子若做得好、服用得當，乃至有防備的作效。
產後第四處：產婦可能服用十全大年夜補湯。
十全的意思，就是補血、補氣、以及補肝腎，將出產過程掉掉落的一次全部補返來。十全大年夜補湯重要有人蔘、肉桂、川芎地黃、茯苓、白朮、甘草、黃芪、川當歸、白雲苓、懷生地、青化桂、大年夜川芎、杭白芍、炙黃耆、公丁噴鼻、嫩鹿茸、炙甘草等，產後媽媽體虛合適飲用。
在坐月子時期，最好的食補就是「麻油雞」。因為麻油有充分的蛋白質，更有活血化瘀的功能，因此，在坐月子時期，媽媽可能合時的吃些麻油雞，可能補充一些養分。但是醫師倡議，大年夜概二到三天吃一隻雞就可能，不須要長時光乃至每天吃，不只媽媽會害怕吃雞，也會形成養分多余而發胖。
除了吃得安康、補得養分外，醫師也倡議，坐月子時期，新媽媽要負氣血快快恢復，最重要的就是充足休息。但是，充分的休息並非一定要長時光的躺在床上，只有比平常休息時光稍多一、二小時，弗成使本人身材過於勞累即可，但一定要共同適度的活動，才幹發揮接收的功能。