當女性在來月經的時期身材的抵抗力會變得降落很多，在身材處於如許特別時代的女性來說，假如不警惕就會感染一些疾病，所以在月經時期要注意飲食調理，多吃一些對身材有幫助的食品，重如果以溫補為主的食品，比方紅棗、小豆、紅糖跟豬骨如許的食材，多吃如許的食品既攝生還對身材有好處。
一、冬瓜生魚湯
材料：生魚500克，冬瓜600克，赤小豆60克，蜜棗20克，生薑2片，食鹽適量。
做法：
1、冬瓜連皮洗凈，切成塊狀，赤小豆提前1小時浸泡，洗凈，蜜棗洗凈。
2、生魚清洗乾淨，燒鍋下花生油、薑片，將生魚煎至金黃色。
3、把適量凈水煮沸，放入以上全部材料煮沸後改慢火煲3小時，加鹽調味即可。
功能：存在消暑清熱、利尿通便、解毒排膿之功能;連皮跟瓤一起煲湯，利尿後果更佳。合適汗多尿少、小便黃短、小便不暢、平素熱氣者飲用。
二、沙葛豬骨湯
材料：3-4人份沙葛，500克豬扇骨，500克眉豆，50克赤小豆，50克扁豆，50克蜜棗，2個姜，2片水，10碗水。
做法：
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時;
2、豬扇骨斬大年夜件，洗凈，汆水撈起;
3、沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊;
4、煮沸凈水，放入全部材料，大年夜火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功能：清熱祛濕，健脾開胃。
三、椰子青蛙湯
材料：青蛙500克，排骨250克，椰子肉150克，生薑2片，食鹽適量。
做法：
1、青蛙去皮洗凈，斬件，飛水。
2、排骨洗凈，斬件，飛水：椰子肉洗凈，切塊。
3、將適量凈水放入煲內，煮沸後參加以上材料，烈火煲滾後改用慢火煲2小時，加鹽調味即可。
功能：存在美容潤膚、潤肺滋陰、止咳祛痰之功能;特別合適煙酒過多、睡眠缺乏者飲用。
四、百合湯
材料：新鮮百合200克，紅棗、冰糖適量。
做法：
1、新鮮百合逐瓣掰開，撕去內衣，洗凈;小紅棗洗凈，用凈水煮酥。
2、湯鍋放在火上，倒入凈水適量，下入百合，煮至酥而不爛，參加紅棗、冰糖即成。
功能：存在滋陰潤肺、止咳化痰、補中益氣、清心安神之功能;特別合適肺虛咳嗽、久咳不止、痰濃氣臭、肺氣腫者飲用。