最佳答案
1
、枸杞
性溫，味甘，具有補腎壯陽護肝、益腎清目、壯骨筋、除腰痛、久服能中途夭折等功能。尤其是中老年人腎虛的人，食之最合適。如《本草通玄》記敘：「枸杞，補腎益精，水旺則骨強，而解渴、目昏、腰疼膝痛莫不愈矣。」《本草經疏》中也說：「枸杞，為腎臟真陰缺乏，勞乏內火滋補之本葯。老年人陰虛者十之七八，故服用家為益腎清目之佳品。」
2
、豆角
3
、首烏
有補虛、益腎血的功能，各代中醫均用之於腎虛的人。明·李時診說過：「首烏，能益氣養血益肝，固精益出產腎，健骨筋，烏髭發，為滋補攝生靈丹靈藥，功在生地黃、天門冬諸葯之中。」清朝名中醫黃宮綉亦云：「首烏，諸書皆言滋水補腎壯陽，烏髮益身，備極稱讚。」但凡腎虛的人秀髮早白，或腰膝柔弱、骨筋酸疼，或小伙頻繁遺精，女人清稀者，食之兩適宜。
4
、海叄
溫性，味咸，光彩雖陰柔之美，但能補腎壯陽之氣血，為腎陽缺乏腎氣雙補之品。如《本草重新》講到：「海叄補腎益精，補腎壯陽療痿。」《隨息居飲食譜》也說它「補陰，健陽」。故凡腎虛的人，兩適宜食之。海叄中帶有豐富多彩的精氨酸，稱為精氨酸富饒之人，精氨酸是構成男士精巧胞的關鍵因素，具有改進腦、性激素自立神經傳輸功能，緩解性激素衰退，晉升硬起來任務才能。