最佳答案
妊婦氣色不好重要有叫多少個方面的原因，吃了貧血之外，不睡好，缺乏維生素，心裡壓力過大年夜，懷孕反應較大年夜等等都可惹起妊婦面色無光芒。這種情況應當對症處理了，假若有貧血的，倡議補充鐵質，多吃補血食品；缺乏維生素的，倡議均衡飲食，不要挑食或偏食；放鬆心境，恰當發泄，充分睡眠，恰當活動；其余皮膚狀況不佳，也會影響氣色，這裡孕媽媽可做好皮膚的幹凈跟護理。
保證充分的睡眠:
睡眠對妊婦來說，長短常重要的一件事，但是因為心思上的不安跟身材上的疲憊，睡姿上的限制，另有肚子了胎寶寶的隨時「騷擾」，常常讓很多准媽媽睡不好。
倡議：睡前徹底卸妝，換上合適的衣物跟床上用品，保持安靜的心境，不要在睡前做激烈活動，或許做一些感到高興跟疲憊的變亂，可能簡單地沖個熱水澡，喝杯熱牛奶。睡覺的時間可能採用左側卧位，如許寶寶也會比較安適，就不會打攪到准媽媽的睡眠了。假如雙腳輕易疲憊或抽筋，可能將腳部恰當墊高，有助於改良血液輪回。
假如女性有宮寒的情況，胎兒就無法好好生長，也會招致妊婦氣色不好，因此無論是外界氣象轉涼，還是室內有空調的情況下都須要對腹部停止保暖，倡議喝熱的，少喝冷的，不吃寒涼的食品，多吃改良氣色的有養分的東西，平常泡泡腳，洗個熱水澡，都能改變妊婦氣色不好的情況。