夏天是人們輕易上火的季節，罕見的癥狀有喉嚨痛、牙齦腫痛、感冒發熱等。這些病固然不是很嚴重，但會影響到病患的生活，給生活帶來很多方便。這重如果因為大年夜部分人都愛好吃辛辣清淡的食品，卻又不注意降火。清熱去火的最佳方法是食療，那麼清熱去火的食品有哪些呢？
1.茶水
在茶水中含有大年夜量的鉀元素，常常飲用可幫助我們人體有效的補鉀，很多人都不曉得鉀是人體內重要的微量元素，它可能有效的保持神經及其肌肉的正常功能，可能說是心肌正常活動的重要保證。一旦人體缺鉀而得不到及時的補充，就會因此而感到到疲憊乏力的情況，並且耐熱才能降落。
而茶水中所含有的鉀含量非常的豐富，可能說是占其比重的1.5%閣下。人體假如臨時的缺鉀的話，還會招致呈現各種上火的癥狀，比方像便秘、流鼻血、牙疼等，這些癥狀都是因為缺鉀所招致。因此在夏季，我們應當多喝些茶水，不只可能有效的起到補鉀的功能，同時還可能補充水分從而達到精良的防備中暑的功能。
2.西瓜
西瓜是夏季的應季生果，因此它註定存在超強的防暑降溫以及去火的功能，我國中醫指出，西瓜不只僅存在跟好的清熱解毒、除煩止渴的功能，同時還存在很好的利尿的功能，在夏季常常吃西瓜可有效的防備上火以及中暑的情況呈現。並且在西瓜中還含有各種人體所必須的養分物質，比方像蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸等，這些養分物質可能幫助我們安全度夏。
3.黃瓜。黃瓜同樣是不錯的清熱去火的食品，在《本草求真》里提到，黃瓜「氣味甘寒，服此能清熱利水」，因此在酷熱的夏季食用黃瓜也長短常有好處的。並且經過研究發明，黃瓜的含水量為96%~98%，可能說是全部蔬菜中含水量最高的。因此在夏季無妨經由過程吃黃瓜來達到一定的補水功能，如許才幹更好的補水以及去火。
總之，對於清熱去火的食品有哪些，下面介紹了很多。只有在夏天多吃一些含有水分的生果蔬菜，就不那麼輕易上火了。固然，作息時光也是很重要的，常常熬夜很輕易上火，特別是常常喝酒抽煙的友人們要注意。夏天喝花茶是最好不過的了，花茶有清熱去火、調理身材的感化。