游泳是一項非常有利於身材安康的體育活動。因為水中的阻力可能很好的錘煉到人們的肌肉，能將人們身材的線條修鍊得更好，所以大年夜部分人都愛好游泳。有些妊婦即便在懷孕之後也改不掉落游泳的習氣，但是懷孕之後有些變亂妊婦是弗成能再做的，那麼懷孕初期游泳對妊婦有影響嗎？
可能，並且是很好的。
一般來說，懷孕期在16周之內，也就是4個月內的准媽媽要多做有氧活動。游泳就是首選項目，別認為妊婦游泳不保險。現實上，游泳對妊婦來說是相稱好的有氧活動，根據身材而定，假如是懷孕前就一直保持的人，並且懷孕時期身材狀況精良，那麼從孕晚期到前期都可能持續停止。
最重要的是，游泳讓滿身肌肉都參加了活動，促進血液流暢，能讓寶寶更好地發育。同時，孕期常常游泳還可能改良情感，減輕懷胎反應，對寶寶的神經體系有很好的影響。邢主任提示道，游泳要抉擇衛生前提好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，還要避免他人踢到寶寶。孕期游泳可能增加心肺功能，並且水裡浮力大年夜，可能減輕樞紐的負荷，打消淤血、浮腫跟靜脈曲張等成績，不易受傷。
除了游泳，像快步走、慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節拍性的有氧活動可能每天準時做一兩項。但是，像騰躍、歪曲或疾速扭轉的活動都不克不及停止，騎車更應當避免。
而壹般的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可能，但假如反應嚴重，嘔吐頻繁，就要恰當增加家務休息。
懷孕中期，也就是4－7個月之間，胎盤曾經構成，所以不太輕易形成流產。這個時代，寶寶還不是很大年夜，准媽媽也不是很笨拙，所以在孕中期增加活動量是合適的時代。
對不會游泳的准媽媽，遲早渙散步也是一種好活動，既促進腸胃蠕動，還能增加耐力，耐力對分娩是很有幫助的。而在走動的同時，寶寶也不閑著，可能安慰他的活動。實在，在陽光下漫步是最好的，可能藉助紫外線殺菌，還能使皮下脫氫膽固改變為維生素D3，這種維生素能促進腸道對鈣、磷的接收，對寶寶的骨骼發育特別有利。邢主任說，漫步要注意速度，最好把持在4公里／小時，每天一次，每次30－40分鐘，步速跟時光要按部就班。同時，漫步要先抉擇好情況，比方在花園或樹林，像近來如許的沙塵天兒，盡管就別外出了。
其余，有一種健身球活動近來很風行，妊婦可能到專業的婦幼保健院做，也可能買回家本人做。健身球是那種大年夜大年夜的、軟軟的，很有彈性，可能承受300多公斤的分量，妊婦坐在健身球上，就像浮在水面上，特舒暢，能大年夜大年夜減輕下肢的壓力，並且前後閣下活動都可能，如許就錘煉了骨盆底肌肉的韌帶，有助於分娩，對寶寶小身材的生長也很有幫助。