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睏乏是人們常常會感觸到的癥狀，尤其是在任務勞累的情況下輕易呈現，加上季節的影響可能擴大年夜睏乏的表示，比方，春季的氣溫逐步變得舒服，這使得人們的睏乏癥狀愈加的明顯，給生活帶來較大年夜的影響，下面就來看看秋天睏乏怎麼回事呢？盼望大年夜家可能懂得一下吧。
俗話說：「春乏、秋困、夏打盹兒。」進入春季，人們很輕易犯困，儘管睡眠不少，可白晝還是哈欠連天、昏昏欲睡，人也顯得疲憊有力，毫無臉色。
在傳統中醫看來，秋困是因為人體在夏季耗費了太多的氣血、旅力跟津液。在春季氣血、津液供給缺乏，加上春季以燥邪致病為主，易傷津液，從而呈現易疲憊、口乾舌燥、睡眠品質差等癥狀。
簡單點說，就是夏天人的身材大年夜量出汗形成了水鹽代謝掉調，腸胃功能減弱，心血管體系的包袱減輕，人的身材處於適度耗費階段。秋天人的機體進入到了一個周期性的休整階段，水鹽代謝開端恢復均衡，人的心血管體系的包袱也掉掉落緩解，消化體系功能也日漸正常，人體天然會產生秋困的心理反應。
處理辦法：
一、調理情感，打消傷感
秋天萬物凋零，是一個很輕易讓人產生蕭索之意的季節。從而也輕易招致呈現情感高漲，乃至是傷感、憂鬱的狀況。這時要多跟友人聊天聚會，也可逛公園、游山川，這些都有助於不良情感的發泄，避免悲意的產生
二、充分睡眠，早睡夙興
在秋天，睡眠上應當做到睡得早、起得早，順應人體養陰藏神的須要，使第二天保持精力充分，也開端做好保養陽氣的籌備，符合「秋冬養陰」的攝生原則
三、恰當活動，對抗疲憊
恰當的活動是對抗疲憊的有力兵器，漫步、慢跑都是不錯的抉擇。但是要根據本人壹般的活動量來調劑。假如平常活動較少的應當從輕量的活動開端，逐步過渡到有氧活動，假如超出了本身的耐受才能，反而會增加疲憊感。