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信賴很多人都有午休的習氣，午休對人的精力狀況有很好的改良後果，尤其是睡眠缺乏的人群，一上午的任務愈加疲憊至極，半夜小睡一會對身材有很好的恢復感化，但是有的人午睡之後卻渾身乏累，那是怎麼回事呢，明天我們一起看看午休的好處與壞處吧。
每天午睡，有利心臟。與不午睡的人比擬，午睡的人逝世於心臟病的可能性會降落40%。午睡45分鐘還能降落血壓。專家認為，實在並不須要長時光午睡，當有困意的時間低下頭閉目養神後果也很好。
在12-13點間午睡，避免體重增加。，每晚睡眠5-7個小時的人比那些每晚睡眠7-9個小時的人瘦削可能性增加了50%;每晚只睡2-4個小時的人，瘦削可能性增加了73%。12-13點間，大年夜部分人的體能都會呈現衰退，最合適午睡。也不要太晚午睡，下午15點後午睡就會影響到晚上的睡眠品質。
午睡只有好處不壞處的，午睡時間要注意一些變亂。忌午睡時光越長越好。午睡時光最好把持在半小時內，不然醒來會很不舒暢。假如碰到這種情況，起來後恰當活動一下，或用冷水洗臉，不適感會很快消散。
以上的內容曾經闡明白午睡的好處以及壞處了，午睡對我們人類的身材有很好的調理感化，並且就算是不困意也要少睡一會，公道的午休時光是會對安康帶來很大年夜的好處，但是假如午休時光過長就會表示出響應的壞處了，那就是休息之後身材仍然疲憊以及影響到晚上的正常睡眠。