最佳答案
現在生活中有很多人是越來越注重本人身材安康的，所以他們就會花重金辦一張健身卡，每天去健身房停止錘煉，因為健身房裡有很多的健身東西，並且有專業的健身鍛練停止領導，如許在健身的過程中就可能針對身材的某一個部位做專門的活動，那麼常常健身會使腿變粗嗎?
健身房練腿斷定不會變粗，並且腿部脂肪較多的話，健身只會令腿越來越細，身材也會越來越輕巧。
因為在練腿時,滿身肌肉力量的和諧，滿身肌肉群都會參加到錘煉中，讓你肌肉增加更好，力量會掉掉落綜合晉升。
在錘煉腿部時，腿部肌肉占人體肌肉總量的70%，多做有腿部參加的錘煉舉措會愈加耗費更多熱量,晉升燃脂的效力,降落脂肪比例。讓你減脂減肥錘煉效力晉升。
練腿瘦身方法：
舉措一：15次一組3-4組每組間隔休息60-120秒
舉措二：15次一組3-4組每組間隔休息60-120秒
舉措三：閣下8-10次一組3-4組每組間隔休息60-120秒
舉措四：20-25次一組3-4組每組間隔休息60-120秒
舉措五：12-15次一組3-4組每組間隔休息60-120秒
舉措六：閣下10-12次一組3-4組每組間隔休息60-120秒