1、愛吃豆腐乳。豆腐乳、霉變大年夜米、苦花生米跟瓜子均含有的大年夜量的黃曲霉素，有誘發肝癌的可能。其余，壹般用的保鮮膜、劣質快餐盒遇熱會產生大年夜量黃曲霉素。應對：盡管少吃豆腐乳等含黃曲霉菌的食品。
2、飲食非法則。吃早餐有助於中跟胃酸跟保護肝臟,增加胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的傷害。安康早餐可避免肝臟受損。應對：應當注意飲食法則，保持吃早餐，避免暴飲暴食。
3、愛好吃加工食品 很多加工食品中增加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品增加劑。這些增加因素含有多種人體較難剖析的化學物質,進入人體後會增加肝臟解毒包袱,誘發肝臟傷害。增加油炸食品。應對：多吃蔬菜生果，少吃人工加工食品跟油炸食品。
4、適量喝酒。適量喝酒會降落肝臟傳染血液的才能,招致體內毒素增加,誘發肝臟傷害及多種疾病。其余,酒精在體內產生乙醛，肝臟可將乙醛氧化為醋酸排擠。但假如喝酒適度，超出肝臟的解毒才能，起首倒霉的就是肝臟，脂肪肝是最早呈現的徵兆，只有豪飲多少天便可能構成，長時光積聚就會招致「纖維化」，變成酒精性肝病，終極開展到弗成逆的「肝硬化」。應對：對特別愛好喝酒的友人，倡議成年男性每日酒精攝入量不超越40g，以42°白酒為例，應把持在2兩以內，女性減半；避免臨時持續喝酒；避免空肚喝酒；曾經有酒精性肝病的人應戒酒。
5、濫用藥物。很多藥物都是經由過程肝臟代謝，濫用藥物會侵害肝臟。能惹起肝侵害的藥物至少在200種以上，包含抗生素、解熱鎮痛葯、抗精力病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、平靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯跟心血管葯等，濫用這些藥物輕易惹起肝臟侵害，招致藥物性肝炎。應對：「是葯三分毒」，在醫師的領導下只吃必須要吃的藥物。
6、吸毒。人體接收的各種物質的轉化、剖析都是由肝臟來實現的；肝臟也是人體最大年夜的解毒器官，擔任剖析人體接收的有毒物質。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟形成一定傷害，更何況「毒品」！應對：闊別毒品。 熬夜跟適度勞累 在睡眠時期，包含肝細胞在內的全部細胞開端自我修復，靜卧可增加肝臟40%的血流量，使肝臟掉掉落更多的血液、氧氣及養分的供給，有利於肝細胞修復跟再生，從而讓肝臟更安康。 應對：保證每天6~8小時的睡眠，避免適度勞累。
7、愛發怒。中醫認為「傷悼脾，怒傷肝。」人在發怒時，體內荷爾蒙分泌掉掉落均衡，招致血液輪回妨礙，影響肝的血液供給，從而侵害肝臟。 應對：保持輕鬆高興的心境。
8、肝炎病毒。肝炎病毒對肝臟的侵害包含直接侵害跟繼發免疫傷害，甲型、戊型肝炎可經由過程消化道傳播，乙肝病毒經由過程母嬰傳播、醫源性傳播、輸血傳播、密切生活接觸傳播以及性傳播。 應對：壹般生活中要注意就餐衛生，就餐前洗手，不食生菜，大年夜眾會餐利用公筷，也不要為他人夾菜等。假如得了乙肝，即便只是攜帶者，也要按期隨訪，把病毒對肝臟的傷害減小到起碼。