最佳答案
產後呈現子宮輕度脫垂，這時間一定要及時的停止調理，避免招致嚴重的情況，要做一些活動錘煉來停止恢復，如許有助於子宮的緊縮，其余可能做一些下蹲活動，可能做一些提肛活動，都有助於子宮脫垂的恢復，其余平常要注意私處的衛生，要加強飲食保養，這都有助於身材的恢復。
做下蹲舉措：這有利於子宮緊縮。方法如下：雙采扶住床邊，雙腳併攏，作下蹲與起破舉措。每天1—2次，每次5—15回。但必須注意不要長時光保持下蹲姿勢。不然反而會招致子宮脫垂。積極醫治習氣性便秘、慢性咳嗽等疾病，飲食上可多吃生果、新鮮蔬菜、蜂蜜等。
做提肛舉措：子宮脫垂患者平卧或坐或破均可，滿身放鬆，將舌尖輕抵上胯牙與頒交並處，雙唇輕閉，共同吸氣時向上提收肛門，就象大年夜便完了時緊縮肛門那樣。繼而放鬆，一緊一松，交替停止，放鬆時共同呼氣。也可能不共同呼吸而隨便緊縮跟放鬆肛門，無論坐、卧。站破各種姿勢，每天2一多次，每次—15分鐘。
注意孕期衛生：子宮脫垂患者按期做產前檢查，及時改正異常胎位，以防產生難產。出產時要正確接生，保護好會陰，假如在出產過程中有傷害，要及時縫合修補。
飲食豐富化：在產褥期及流產後，子宮脫垂患者飲食上要做到養分豐富、多樣化、易消化，促進盆底肌肉構造力量的恢復跟子宮復古。同時應當恰當休息，尤其是在產後6周內，不宜參減輕旅力休息跟其他可能大年夜大年夜增加腹壓的休息如提、挑、背、蹲等，並保持大年夜便通行，因為這些要素都可使未復原的子宮下垂而脫出陰道外。
錘煉身材：更年期婦女因為肌張力低下，也會產生子宮脫垂，所以應當特別注意錘煉身材，加強體質，避免早衰，同時注意加強養分。食葯防備。產後體質衰弱，除了履行一般的防備辦法外，公道恰外地利用飲食及藥物防備也長短常須要跟有效的。