脖子跟肩膀非常苦楚悲傷，如許的情況在生活中很罕見，比方現在有的人長時光對著電腦任務或許打遊戲，亦或是長時光仰頭玩手機，都輕易呈現脖子跟肩膀疼的情況，另有可能是頸椎疾病招致的苦楚悲傷，這時間除了要養成正確生活習氣之外，可經由過程以下方法來醫治。
一、多活動：
脖子疼跟肩膀疼除了落枕跟外傷，一般都是臨時不活動或許臨時保持錯誤的姿勢招致的。活動是避免這類苦楚悲傷最有效的辦法。
二、增加在風濕情況下的任務或許活動時光。
空調、冷風、或許辦公室的潮濕都是樞紐安康的有害情況，應當闊別。辦公室空調溫度不要太低，更不該當對準人吹寒氣。
三、拔火罐：
對不舒暢的處所，可能採用拔火罐的情勢，去除濕氣。臨時保持可能有效的緩解苦楚悲傷。
四、藥物醫治
西藥在本病的醫治中可起到幫助的對症醫治感化，可抉擇利用止痛劑、平靜劑、維生素（如B1、B12），病院用藥可選用：血管擴大年夜劑及中草藥等，對癥狀的緩解有一定的後果。中藥對本病的醫治可起到對因醫治感化。但要注意口服中藥的反感化，口服中藥對肝、腎、胃腸傷害極大年夜，
五、按摩醫治
①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部苦楚悲傷處尋覓壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘閣下。可閣下手交替停止。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快敏捷擊打兩分鐘閣下。
③用拇指跟食指拿捏閣下風池穴、肩井穴1－2分鐘。
④以拇指或食指導按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌樞紐後5分處），待有酸張感到時再持續2－3分鐘。
⑤最掉落隊行頭頸部前屈、後仰、閣下側偏及扭轉等活動，此舉措應遲緩停止，切弗成用力過猛。
六、飲食醫治
因為脖子痛是頸椎椎體增生、骨質退化疏鬆等惹起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C跟維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的重要因素，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是構成韌帶、骨骼、肌肉所弗成缺乏的養分素。維生素B、E則可緩解苦楚悲傷。排除疲憊。其余，如頸椎病屬幹冷停滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬寒濕停滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食品；如屬貧血氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食品。