最佳答案
女性要注意保養平常的時間要警惕並且學會自查乳房安康情況，從而沖壹般生活中根絕了乳房疾病的困擾.患者每每自述乳房內有腫塊，而臨床檢查時卻僅涉及增厚的乳腺腺體。有極少數芳華期純真乳腺小葉增生2年閣下可自愈，大年夜少數患者則需醫治，千萬別忍著。
好心情：
沒錯，乳腺增生最怕的就是你心境好!因為心境好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情感阻攔，孕激素分泌就不會增加，乳腺就不會因遭到雌激素的兩邊面安慰而呈現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照顧下逐步復原。
睡覺法則：
睡眠不只有利於均衡內分泌，更給體內各種激素供給了均衡發揮安康功能的精良情況。連合的力量大年夜，各種激素協同共同天然能克服乳腺增生。
跟諧性生活：
跟諧的性生活起首能調理內分泌，安慰孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度跟修復力度。
固然，性愛也會安慰雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，不機會使乳腺增生。其余，性高潮安慰還能減速血液輪回，避免乳房因氣血運轉不暢而呈現增生。
懷胎、哺乳：
懷胎、哺乳是襲擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充分，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充披發育，並在斷奶後精良退化，不易呈現增生。
調理月經：
臨床發明月經周期混亂的女性比其他人更易乳腺增生，經由過程調理內分泌調理月經，同時也能防備跟醫治乳腺增生。
低脂高纖飲食：
遵守「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類跟蔬菜，增加人體代謝道路，增加乳腺遭到的不良安慰。另有，把持植物蛋白攝入，免得雌激素過多，形成乳腺增生。
補充維生素、礦物質：
人體假如缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前線腺素E的剖析績會遭到影響，乳腺就會在其余激素的適度安慰下呈現或減輕增生。