頸椎病實在讓人懊末路，頭暈、目力含混、脖子酸痛、耳鳴……有位臨時從事電腦有頸椎病的博士發明白一句話體操，這個牛氣的一句話，還真對他的頸椎病起了很大年夜的感化。
治好頸椎病牛人第一句話
◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個舉措，假如是年青人，早年面拍更好。白叟早年面拍也行。如許做，立刻血液輪回就好。
治好頸椎病牛人第二句話
◆深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲◆
深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平常呼吸，每一次吸入呼出氛圍500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平常呼吸的量。更重要的不只是氧氣多了7~8倍，並且橫膈膜一降落，胃、肝、脾、腸等掉掉落溫跟按摩，改良腸胃功能，什麼膽結石全不了，還能保護內臟。
下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，匆匆做夠15~20次。人鄙人蹲站起的時間，對交感神經、副交感神經是最好的錘煉。以後你忽然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發矇也不了。
什麼是10點10分去看戲呢？
雙臂向身材兩側張開，跟空中平行，類似鐘錶9點15分不時針與分針的地位;然後雙臂同時向10點10分的地位抬起，再回落9點15分的地位。重複這個舉措，持續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都掉掉落錘煉。
什麼叫「去看戲」呢？
小時間在都會，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢多少秒鐘，之後再反覆去做，如許做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能掉掉落錘煉。
聽說這位有頸椎病的博士做了一個月，基本告別頸椎病，打電腦辦事脖子都很舒暢，不愧是「牛人一句話治好頸椎病」——友人們，趕緊練習起來吧！
舉頭望月：人站破，雙腳與肩膀同寬，雙手放在背後，目光直視前方慢慢抬頭，上抬到最大年夜限制時停留3~5秒鐘。
仰頭探海：雙手叉腰，頭儘力向前伸展，並慢慢向下,在最低處停留3~5秒鐘。
轉體望跟：頭隨身材最大年夜限制地向左轉或右轉，看本人的腳後跟，雙手隨身材滾動偏向擺動。
迴旋雙肩：雙手叉腰，雙肩向前跟向後滾動。
以上這些舉措平常有空也可能結合練，可能緩解頸椎病症。網友們，為了你的頸椎不受累，趕緊按照牛人的方法練一練吧，斷定會有功能！