即便你非常庇護你的牙齒，你的口腔里還是會有細菌，它們會試圖蠶食你的牙齒從而惹起疾病。
1、有一個叫做「斑塊」超級粘生物膜在你的牙齒名義
2、假如你的口腔特別乾燥細菌生長得更快
3.在夜間斑塊也在生長，這就是為什麼淩晨忘了刷牙很噁心
4.斑塊只能經由過程刷牙跟利用牙線清除，不然它永久會在牙齒上
5.跟著時光的推移，斑塊會變成超硬白色的東西叫牙石，平日須要牙醫清除
「假如菌斑一直在牙齒上，跟著時光的推移它接收唾液的礦物變硬構成牙垢，」Harms
說。這平日產生在牙齒內(如上圖)，因為牙齒裡面在刷牙或許利用牙線清理時輕易忽視。
差別於一般的斑塊，Harms說，你真的須要去看牙醫才幹去除牙垢。利用牙膏把持牙垢可能幫助你，但假如它變得非常糟糕，你必須找專業人士。
6.而終極不良口腔的衛生習氣就是牙齦疾病的本源，這是最苦楚最令人憤怒的
「斑塊還暗藏在你的牙齒牙齦下。」Harms說，假如是因為不刷牙而招致牙齦紅腫，這就是所謂的牙齦炎或是牙齦疾病。
牙齦紅腫招致牙齦牙齒分別，假如不及時醫治就會生成細菌並形成牙垢，乃至感染破壞構造掉掉落牙齒。
7.你可能不會正確的利用牙線
「你不要常常利用牙線，也不要利用太硬的牙線，它會破壞你的牙齦。」Harms說，大年夜部分人是用牙線在牙齒之間高低刮，這不但不克不及清除牙齒的菌斑，還會卡在牙齒間非常痛，這可能招致牙齦出血，紅腫。
相反，你實驗用牙線以一定的角度，繚繞在牙齒上慢慢向上或許向下撤除牙菌斑。
「你可能把它輕輕地沿著每顆牙齒雙向滑動牙線。」Harms說，螺紋牙線更輕易做到這一點。
8.你斷定不盼望刷牙太用力，從而招致牙齦退化
「即就是你認為如許更好的幹凈牙齒也別如許，刷牙太用力會磨損牙齒名義跟破壞牙齦。Harms說，他基本上就像砂紙一樣。跟著我們年紀的增加，牙齒將經過很多磨損，所以不須要再養成壞的刷牙習氣，不然會裸露的超敏感的本源。
Harms倡議利用軟一點的牙刷，靠近牙齦線時輕一點。可能從ADA承認的牙刷開端。
9.含糖跟澱粉類食品，從名義腐蝕你的牙釉質，招致齲齒細菌
當它代謝時會變酸並腐化你的牙齒，招致齲齒跟牙齦疾病。所以當你真的吃了SourPatchKids或許喝可樂後你要有彌補辦法，也就是緩解一下。
「不是你不吃甜食那麼簡單，生果也是禍首禍首。
反而是黑巧克力不那麼糟糕，因為它含有黃酮類、多酚類跟丹寧酸能促進牙齒安康。」Harms說，你應當多吃一些像乳酪、牛奶、非酸性蔬菜跟肉類的東西，它們很輕易清理。
10.假如在白晝光吃東西不刷牙，會衰變的更快
「不只是你吃了什麼，你吃的時光次數也會影響腐化牙齒的程度。」Harms說，你每吃一次就給細菌發明白一次情況，因為這些細菌也會吃牙齒上留下的殘留物，它們在消化時會產生酸來腐化你的牙齒。
假如你整天吃零食或許喝著冰咖啡，
你很難讓你的牙齒略微休息。Harms說，相反他倡議保持正常的三餐安排跟收拾含糖飲料或咖啡(30分鐘內喝一些水)。
11.在牙齒上有一個裂縫或許缺口，不管多麼小都會特別輕易招致齲齒
「牙片、牙質、軟骨樣構造都很輕易暴漏出來。」Harms說，「不像牙釉質，這是牙齒的抗腐爛才能降落，牙質會腐爛在細菌在鑿齒的裡面。
「即便缺口裂縫是渺小的，也不要忽視它，因為它會把它會擴大年夜到十倍的迫害。」Harms說。
12.假如不水裡或牙膏的氟化物，會有20-40%的傷害患齲齒
「對於氟化物有很多說法，但研究人員曾經證明氟能避免腐爛，」Harms說。最好的辦法就是從水中接收氟化物然後攝入到牙齒里。
研究標明攝入氟化物或許利用含氟牙膏可能有效增加40%患齲齒的傷害。因為水中的氟化物含量降落，相幹部分才研究出來「加氟」，這是一個安康口腔的重要要素，Harms說。
13.假如你有孩子一定要有這些幹凈習氣，因為齲齒是最罕見的兒童慢性疾病之一
14.牙齒也會影響你團體的安康
15.即便你很注意保護牙齒，也要按期去看大年夜夫