有的人們老是不曉得該怎樣去把持好本人的緩和情感，如許的話就會形成比較大年夜的影響，實在在 未審這種情況下最好的方法就是放鬆本人的心境，一定要給本人的心坎形成一個充分的保險感，只有如許才可能使得本人的心思不會有那麼大年夜的包袱，從而就可能愈加輕鬆的應對將要產生的一些變亂。
1、充分的保險感。保險感須要多檔次的情況前提，如社會情況、天然情況、任務情況、家庭情況等等，其中家庭情況對保險感的影響最為重要。家是規避風波的港灣，有了家才會有保險感。
2、充分地懂得本人。就是指可能客不雅分析本人的才能，並作出恰如其分的斷定。能否對本人的才能作出客不雅正確的斷定，對本身的情感有很大年夜的影響。如過窪地估計本人的才能，勉強去做超越本人才能的變亂，常常會得不到想像中的預期成果，而使本人的精力遭受掉敗的襲擊;過低的估計本人的才能，自我評價過低，缺乏自負念，常常會產生抑鬱情感。
3、生活目標符合現實。要根據本人的經濟才能、家庭前說起響應的社會情況來制訂生活目標。生活目標的制訂既要符合現實，還要留有餘地，不要超出本人及家庭經濟才能的範疇。道家的開創人老子曰：「樂莫大年夜於無憂，富莫大年夜於滿足。」
4、與外界情況保持接觸。如許一方面可能豐富本人的精力生活，另一方面可能及時調劑本人的行動，以便更好地順應情況。與外界情況保持接觸包含三個方面，即與天然、社會跟人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時光，常常產生抑鬱或焦急情感。現在的老年活動核心、老年文化活動站以及老年大年夜學為老年人與外界情況接觸供給了前提。
5、保持特性的完全與跟諧。特性中的才能、興趣、性格與氣質等各個心思特徵必須跟諧而統一，生活中才幹休會出幸福感跟滿意感。比方一團體的才能很強，但對其所從事的任務無興趣，也不合適他的性格，所以他未必可能休會成功感跟滿意感。相反，假如他對本人的任務感興趣，但才能很差，力所能及，也會感到很懊末路。
6、存在一定的進修才能。在現代社會中，為了順應新的生活方法，就必須壹直進修。比方：不進修電腦就領會不到上彀的興趣;不學安康新不雅念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的程度上。進修可能錘煉老年人的記憶跟頭腦才能，對防備腦功能減退跟老年痴呆有利。