「十個女人九個寒，另有一個虛」，女性生成陽氣比較弱，假如冬天會四肢冰冷，大年夜冬天常常腳冷睡了一個晚上了腳還是冷的。平常臉色慘白，精神抖擻，阿姨到來腹痛難忍，另有大年夜量血塊，不必說，你就是寒涼體質了。怎樣改良寒涼體質呢，可能從以下五方面動手，由內而外調理本人的身材。
起首，飲食要多吃溫性的食品。
可恰當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方景象較溫跟，可吃一些雞、鴨等甘溫的食品。
女人的好友，桂圓紅棗紅糖這些少不了，紅糖薑茶也是很好地，冬天來一個，既暖身又補血，記取，裡面姜不要切開要用刀拍壓它，如許後果會更好。
要注意少吃生冷食品，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡管不吃冰淇淋等冰鎮的東西。
其次，要注意保暖。
夏天待在空調房最好也要做足保暖的工夫，不要輕易赤腳，做好腳的保暖辦法，寒從腳底入。
氣象酷寒時要及時增加衣服，部分也要做足保暖的工夫，冬天不要輕易裸露肩膀腳踝這些處所，免得「寒邪」入體。少呆在陰冷潮濕的情況，多曬太陽。
再者，要保持心境愉悅
碰到不高興的變亂，要及時採取恰當的方法發泄出來，多與家人、友人相同。不要把不高興的情感壓抑起來，久而久之，人就已於起來了，抑鬱傷身，七情六慾過於放蕩都會傷及身材。
每天保持一個高興的心境，不管碰到什麼變亂都保持悲不雅的狀況，笑一笑十少小，天塌上去了也有高個的人頂著。出了生逝世，其他的都是大年夜事，凡事多看開。
其余，養成精良的生活習氣。
每天充分睡眠，不要熬夜。夙興早睡身材好，年青人仗著本人年青身材好輕易隨便熬夜，吃冷飲抽煙喝酒，生活暴飲暴食，熱衷清淡油炸燒烤食品。
飲食要保持清淡養分，過於清淡的東西要少吃。改掉落不良的生活作息習氣。
最後，多活動。
慢跑、快步走等有氧活動會讓滿身活動起來，促進血液輪回，有助於減輕體寒癥狀，臨時保持可逐步改變寒性體質。但要注意避免停止高強度活動，不然易「發泄陽氣」，反而減輕體寒。
體質衰弱不合適活動者可能每天泡泡腳，用40攝氏度閣下的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，後果會更好。