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老年人的身材機能在逐步的產生退化，很多身材機能大年夜不如前,睡眠品質好的白叟精力狀況也會很好,那麼究竟什麼才是老年人公道的睡眠時光呢，明天就跟一起來看看吧。
老年人睡眠輕，易醒,每次睡眠的時光可能頻年青人要少,但每天總的睡眠時光決弗成能頻年青人少。一般老年人晚間9—10點入睡，淩晨5—6點起床,每天保證7—8個小時的睡眠時光，半夜飯後亦應安排一個小時的睡眠時光。
老年人也不克不及一味貪睡，因為人體久卧，會形成推陳出新降落，氣血周流不暢。因此老年人在保證充分睡眠的同時，應當盡管使身材多活動,勤錘煉,須知活動缺乏也每每是形成老年人掉眠的一個重要要素。其余，有慢性病而久卧床的老年人，也弗成整天昏睡，盡管多活動肢體，變更卧位，勤翻身，多按摩，防備褥瘡。睡眠宜有法則，控制好一定的時光跟次數。
下面就是老年人公道的睡眠時光。老年人的身材機能大年夜不如前並且身材會變差，這個時間睡眠時光也須要做出響應的改變，假如老年人睡眠時光很不牢固的話還是須要前去病院就醫。