大年夜家都應當在電視上或是現實生活中看到過小丑男的打扮吧，小丑男的打扮以便服從大年夜家的愛好一般全是較為古怪的，以致一些小丑男的打扮會令人感到擔心。但是有那樣一群人，無論是哪樣小丑男打扮她們都是感到非常的擔心，平日看到小丑男會惹起她們心思狀況的害怕跟焦急情感，這就是小丑膽怯症，本日就為大年夜伙兒現實介紹一下小丑膽怯症吧。
小丑膽怯症是一種較為廣泛的膽怯症，一般呈現在少年兒童中。「可怕的小丑男」在大年夜眾文化中常有，比方蝙蝠俠漫畫跟電影中的小丑男。有一些有名流士也是小丑膽怯症病人，履約翰尼·德普：「因為小丑男臉部用食油彩繪的笑容，我也不曉得她們是感到幸福快活還是要咬我的臉。
一、堅信本人，創建信念對本身的任務才能要有信念，不否定本身，壹直勸誡本身「我是最好的我」，「生成我材必有效」，很多交際媒體焦急不安者就是因為對本身缺乏自負招致的，因此，要改變開始就得在心中接收跟悅納本人，塑造起對本身的自負念。信念是一種挺大年夜的能量。
二、實事求是，不必適度完美主義者
不尋求完美本身，能保證哪些程度就保證哪些程度，如果儘力了，掉敗也沒事兒太在乎他人對本身的不雅念，一想著要獲得他人的承認，進而迷掉本人。我們每一個生命都是有一定的缺乏,因此無須作過多的較為,每一種生活都是有他的快活存有,我們無須徹底統一.只有當真地接收,也去享用過程的幸福，接收本身的近況不必太在乎他人的目光
三忽視本身的人體反應心思狀況上的並不是都會表現在人體上，伴跟著人體上的不適感，人體上的不適感會讓附近的人察覺，大年夜家會更為的焦急不安與可怕，進而變大年夜了本身的焦急不安，當我們沒去管本身的焦急不安反應後，因為焦急不安無法掉掉落留心跟加強，焦急不安反應便會伴跟著時光的變更而慢慢消散。四、英勇地去應對
心思狀況膽怯症的自我調劑方法：
1、積極主動的心思表示：每晚睡覺前跟睡醒後，對本人說20遍「我接收本人，信賴本身!」根據這類積極主動的本身自我表示，逐步改變我們心坎之前對本身的否定認識，學好悅納本人，塑造本身的自負念。
2、開釋壓力入靜訓煉：找一個安靜沒人打攪的地區，舒暢地坐上去，閉上眼，想像本身趕到一個青山綠水繚繞、綠草如茵的安靜地區，心境越來越安靜起來。從現在起開釋壓力，重新部到足部先後想像會松變松……每日起碼一次，根據常常那樣的練習，能幫助我們管理本人的人體，有利於擺脫焦急不安的反應。
3、請別太在乎本身的反應：焦急不安一直跟著著一系列的人體上的不適感，根據強化現實，假如焦急不安時我們太在乎本身的人體一些地位的焦急不安反應，就等於在加強本身的焦急不安團體行動。使其一步一步的加劇。而當我們沒去管本身的焦急不安反應後，因為焦急不安無法掉掉落留心跟加強，焦急不安反應便會伴跟著時光的變更而慢慢消散。
4、現實可能用體系脫敏法來清除心思膽怯。它是反覆接收害怕的安慰性，觸碰害怕總體目標，進而慢慢融入這類安慰性，慢慢清除這類害怕，其安慰性抗壓強度可從弱到強，由淺入深地展示，不然會加劇膽怯心思。
5、可能用討厭療法：非常簡單的方法是用一根橡皮筋套在手段子上，一有害怕心態或動機就用勁彈一下，要感到苦楚悲傷才行，這也是一種加強，一段時光病症便會減輕。