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腿部肌肉痙攣俗稱腿抽筋，是腿部肌肉自發的強迫性緊縮，發生時苦楚悲傷難忍。當腿抽筋時，應朝其感化力相反的偏向掰腳趾，並且持續1-2分鐘以上，苦楚悲傷就會緩解。第一種方法，破刻把抽筋那一側的大年夜母腳趾拉住，再遲緩將腳掌向本人拉，再遲緩伸直後用力伸腿。第二種方法，用雙手疾速用力按摩小腿，也可能緩解苦楚悲傷。第三種方法，靠在牆上使後腳跟貼地，將重力放在抽筋的那條腿上，苦楚悲傷即可緩解。在平常應注意保暖，行走時光跟活動時光要恰當，做激烈的活動前應做好熱身。平常補充些維生素E也能很好的防備腿抽筋。