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很多人都比較愛好喝玉米面粥，這也長短常好的一種粥品，攝生功能非常的不錯，不但有助於促進養分接收，同時玉米面粥裡面含有豐富的炊事纖維，在促進消化，增加腸胃蠕動方面的感化都是不錯的，其余它另有助於血液裡面的脂肪跟甘油三酯掉掉落很好的代謝，從而達到不錯的減肥的感化。
1、玉米的養分價值：玉米養分豐富，含有大年夜量炊事纖維、維生素、礦物質等，其中，有一種尼克酸對安康非常有利，能幫助我們保持神經體系、消化體系跟皮膚的正常功能。人體內假如缺乏尼克酸，消化上的吵嘴炎、舌炎、腹瀉等癥狀，以及皮膚上的癩皮病輕易產生。聽說南美盛產玉米，那裡的人也以玉米為主食，所以，那裡的人很少有患皮膚病的。
玉米中的尼克酸不易開釋出來，在煮粥時放些小蘇打（就是鹼），尼克酸就能開釋出來大年夜部分，並且喝粥時口感也不錯，小蘇打還可避免玉米中的維生素B1跟維生素B2喪掉。人體內假如缺乏尼克酸，可能惹起精力上的幻視、幻聽、精力紊亂等癥狀，假如早餐能喝玉米粥，攝取一定的尼克酸，使一天的精力都很好，所以，這裡倡議早蝦扔衩字嘧詈謾
2、喝玉米粥能減肥嗎玉米中所含的粗纖維要比精米及精面高4-10倍。玉米中還含有大年夜量的鎂，鎂而可能加強腸壁蠕動，促進機體廢料打消。玉米中還富含鈣、磷、硒、卵磷脂以及維生素E等，這些物質都有降血清膽固醇的感化。曉得為什麼印第安人多少乎不什麼人患高血壓、冠芥蒂嗎？這是因為他們的主食就是玉米。玉米的好處有很多，它不只可能幫助減肥，還能保護眼睛。而玉米粥在食後之後會讓人產生飽脹感，並且所含的熱量很低，對減肥是很有幫助的。