最佳答案
在疲憊的時間有沒什麼比較簡單的舉措就可能達到緩解疲憊的功能呢?明天就告訴大年夜家7個隨時隨地都可做的保健攝生法。
保健攝生：搓手
浴手也是保健攝生中按摩的一種方法，請求在心態平跟、毫無邪念的狀況中停止，雙手合掌，速度由慢到快地搓熱。
保健攝生：搓頸
用雙手的食指跟無名指對頸後部的風池穴跟風府穴停止按摩，手勁由輕及重，當感到輕輕發熱後對頸部的四周停止按摩，這時請求速度加快，按摩的幅度要大年夜。
保健攝生：梳頭
在夙興梳個頭的保健感化可要比洗臉還好，最好抉擇木梳，以直向梳理頭髮，早年額到頭頂再向前面梳理，梳理的速度要慢慢加快，並且在梳理的時間手勁不要太大年夜，免得弄傷皮膚。之後再斜著梳理，順著頭形來梳，之後逆向梳理，每天梳理一次，每次3～5分鐘，每分鐘梳理20～30下，如許可能起到安慰頭皮神經末梢跟促進頭部經穴的感化，可能調理經絡跟神經體系，促進血液輪回及頭髮生長的後果，同時還能起到打消疲憊、強身健體的感化。
保健攝生：縮唇
身材站直，兩手叉腰，用部吸氣，停一下再縮唇，不須要用太大年夜的力量，並慢慢呼氣，再吸氣，像如許反覆停止10次閣下。這個小練習可能起到延長氧氣在肺泡內的停留時光。
保健攝生：擊掌
雙手平舉並呈90度角，五指分開用力擊掌，拍得越洪亮越好，一次拍20下閣下，這個小舉措可能安慰手上的穴位。
保健攝生：搓面
先將雙手搓熱，之後放在臉上，雙手的中指從鼻樑兩側向下到鼻翼兩側反查考摩，當感到發熱後為止，之後閉上雙腿並用雙手指尖對眼睛四周停止按摩。
保健攝生：搓耳
利用雙手的食指、中指跟無名指，按摩耳廓，來安慰分布於耳廓上的穴位，按摩20下閣下即可。
嘗嘗這些方法來緩解一天的疲憊吧，很合適白領一族們利用的保健攝生之道。