春節剛過，是不是又在家裡吃了好多清淡的食品呢?清淡的東西吃的太多，每每會激發上火跟消化不良，不必擔心明天為大年夜家推薦多少款清熱去火的食譜，幫你趕走「上火」給你一個好胃口。
去火的方法
春節前後，家裡家外事件單壹，加之過食清淡、生活法則常被打亂等，使有些人的身材不克不及保持推陳出新的均衡跟牢固，惹起生感機能混亂，從而招致「上火」，表示為咽喉乾燥苦楚悲傷、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、食欲不振、大年夜便乾燥、小便發黃、臉上起痘等。
口乾舌燥——百合杏仁枇杷粥
鴨梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜適量。將百合、杏仁洗凈;梨去皮切丁;枇杷果切丁，把百合、杏仁跟粳米用武火煎煮，邊煮邊攪拌，一直煮到米粒開端收縮、米水融合時改為小火煎煮，然後參加梨丁、枇杷丁，稍稍攪拌，待粥熬好後，盛在碗中，放到溫度稍涼時，參加蜂蜜調味即可食用。
咳嗽有痰——生薑煎蛋
生薑1塊(切碎)，雞蛋1個，噴鼻油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜跟蛋一起用噴鼻油煎熟，趁熱吃下，每日2次。
咽喉腫痛——嫩絲瓜汁
取嫩絲瓜適量，將其搗爛取汁，反復含漱。
食欲不振——清火茶
金銀花15克，山楂5克，紅茶3克，蜂蜜適量。前三味用200毫升開水沖泡，加蓋燜10分鐘，參加蜂蜜調勻即可飲用。
去火消滯好方法
春節時期，飯菜豐富、多樣化，琳琅滿目標生果、糕點、小食品等讓很多人禁不起引誘，飲食常掉掉落把持，使胃腸包袱減輕，從而呈現腹脹、食滯、消化不良等景象。
消滯最簡單的方法是喝茶，喝茶能幫助剖析脂肪。其余，取桂皮、山楂各10克，紅糖30克，將桂皮、山楂加水適量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中參加紅糖調勻，趁熱飲，或用檳榔、炒萊菔子、生山楂各10克，水煎去渣取汁，晾涼後參加白糖少許，不拘時頻飲，均存在較好的消滯功能。
對症消滯
①傷食魚：取生薑適量，將其搗爛，拌醋調食。
②傷食肉：取山楂適量，將其燒熟，水煎服;或嚼食山楂或山楂餅。
③傷食雞蛋：取神曲30克，水煎服;或在米湯中加食醋1湯匙調服。
④傷食湯圓：取炒麥芽30克，水煎分次服。
⑤傷食豆類：取生蘿蔔適量，洗凈搗汁，分次飲服。
⑥傷食果品：取生薑3片，水煎服;或取神曲15克，丁噴鼻2克，開水沖泡代茶飲。
⑦傷食嘔吐：取雞內金5克，水煎服。⑧消化不良：取橘皮2～9克，開水沖泡代茶飲。
吃燒烤其後根噴鼻蕉：燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物，最新研究發明，噴鼻蕉能在一定程度上克制苯並芘的致癌感化，保護胃腸。
吃得太清淡喝杯芹菜汁：假如一餐中吃的清淡食品較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大年夜有裨益。
吃火鍋後喝點酸奶：吃火鍋後喝點酸奶，可有效保護胃腸道黏膜。其余，酸奶中含有乳酸菌，可克制腐敗菌的生長。
吃螃蟹後喝杯生薑紅糖水：吃螃蟹後喝杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適，但糖尿病患者不宜食用。
春節後攝生吃什麼好
紅棗
我國現代名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養性格。」意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣茂盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而侵害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，旅力耗費較大年夜，須要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化才能較差，不合適多吃清淡的肉食，因此，熱量可恰當由甜食供給。紅棗恰是如許一味春季養脾佳品。
蜂蜜
中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季景象多變，氣象乍寒還暖，人就輕易感冒。因為蜂蜜含有多種礦物質、維生素，另有清肺解毒的功能，故能增能人體免疫力，是春季最幻想的滋補品。因此，在春季，假如每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身材有滋補的感化。
春芽
春日食春芽。孔子說「不斷，不食」，意思是，不是這個季節的(東西)就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要「食歲谷」，就是要吃時令食品。春天裡全部的植物都生髮出鮮綠的嫩芽，可能食用的春芽有很多，如噴鼻椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
韭菜
春天景象冷暖不一，須要保養陽氣，而韭菜最末路人體陽氣。韭菜含有揮髮油、蛋白質、脂肪跟多種維生素等養分紅分，有健胃、提神、強腎等功能。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清噴鼻馥郁。春韭服法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐乾時加些春韭，分外芳噴鼻可口。
春筍
被譽為「素食第一品」的春筍作為厚味好菜，自古以來備受人們愛好。文人墨客跟美食家對它讚嘆不已，有「嘗鮮無不道春筍」之說。春筍筍體肥厚，厚味爽口，養分豐富，可葷可素。做法差別，風味也各別，炒、燉、煮、煨皆成好菜。處所名菜春筍均佔一席之地，如上海的「枸杞春筍」，南京的「春筍白拌雞」，浙江的「南肉春筍」。不過，南方很難吃到新鮮的春筍，假如是弗爾馬林里泡過的就算了吧。
結語：看了下面文章的介紹，信賴你對春季攝生應當吃什麼應當有了充分的懂得，春季氣象多變、細菌繁殖，大年夜家要注意保護好本人哦!