最佳答案
常常會在街頭巷尾、公園裡、廣場上看到一些人在打羽毛球，由此可見，羽毛球是人們非常愛好的一項活動。在打羽毛球的時間，因為人們要跟著球的落點而奔馳、騰躍，所以一場球打上去，很多人都會大年夜汗淋漓，氣喘吁吁的。如許激烈的活動，假如可能臨時的保持，是不是可能起到減肥的感化呢?
1、羽毛球活動可增加能量耗費
羽毛球活動的總能耗與持續時光有重要關係。人體在活動中耗費的能量,可為靜坐的多少倍到多少十倍。有研究標明,臨時法則的活動,可進步安靜狀況下的基本代謝率。所以,在你抉擇了打羽毛球後,就要保持隔日停止一小時以上的鍛練。
2、羽毛球活動可促進脂肪剖析,增加其剖析
脂肪是重要氧化供能物質,因此長時光在有氧情況下停止羽毛球活動,耗費脂肪天然不在話下。其余,活動還會使胰島素分泌增加,從而克制體內脂肪的剖析。因為最低體脂量應與精良的安康相和諧,所以在停止羽毛球活動時,球友們一定要注意對本人活動強度跟時光的把持。
3、羽毛球活動可能增加體脂,改良身材因素構成
臨時停止羽毛球項目標錘煉,尤其是中小強度的活動量,可使人的瘦體重增加,優良活動員的體脂低於常人即可證明這一點。
羽毛球活動,在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前後步法的蹬、跨、跳等挪動舉措可能錘煉臀部以及大年夜腿跟小腿的大年夜肌肉群;轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦體重增加,並使身材去掉落多餘的脂肪。總體而言,羽毛球活動還是很合適瘦身塑形的。
由此可見，保持打羽毛球，是可能起到很好的減肥感化的。但是因為打羽毛球是一種比較激烈的活動，所以想要採取這種方法停止減肥的人，還須要考慮本人身材的承受才能，患有嚴重的心臟病、高血壓的人更應當注意慎重考慮。