抑鬱症所利用到的一些藥物是不根治的後果，只能是在本人的病情發生嚴重的時間達到一定的緩解感化，對這種疾病來說最好的方法就是要保持安康的生活方法，每天早睡夙興，讓本人處在一個愉悅的情況之中，如果掉眠多夢跟煩躁的情感越來越嚴重就可能恰當服用一些存在冷靜後果的藥物。
壹般保健
抑鬱症初病在氣，久病及血，故氣滯血瘀的證候在臨床上非常多見，抑鬱症日久不愈，每每損及脾、腎，形成陽氣不振、精力弱退證候。
專家提示，防備抑鬱症要盡管做到以下多少點：
1、早睡夙興，吃頓養分豐富的早餐，打扮整潔出門。
2、不宜全日持續任務，除了半夜外，早上10時，下午3時宜放下任務，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超越兩小時，不然會招致慢性疲憊，日子一長，便輕易患上淺笑匿性抑鬱症。
中醫防備
一般而言，久治難愈，或是原因不明、長達數周乃至數月的掉眠，可能是抑鬱症的重要旌旗燈號。按照中醫現實，抑鬱多數是肝氣鬱結，多吃些疏肝導氣跟清淡的食品，有利於調劑不良情感。比方：一、春季是百合上市的季節，做菜的話可能抉擇西芹素炒百合，也可能用西芹、百合跟黑木耳、甜菜椒等做成涼拌菜;二、可能用小米跟枸杞煲粥，放冰糖調味，也可能用黑米、碎玉米跟大年夜米煲粥;其余，忌吃薑辣及油煎炸烤等安慰性食品。
活動防備
1、跑步：有研究證明，人在跑步時，大年夜腦會大年夜量分泌內啡肽，也被稱為快活激素或許年青激素。它能讓人產生歡樂、高興、滿意的感到，可能幫助人排解壓力跟憂鬱。跑步的時光以傍晚為宜，速度應至少每分鐘跑120步，頻率為每周至少跑3次，每次持續跑30～50分鐘。
2、跳繩：一方面跳繩能增加人體的和諧性;另一方面因為在跳繩過程中，頭部須要高低疾速挪動，能有效加強前庭功能。這些都能產生精良的心思感觸，進步自負念。跳繩速度為每分鐘30～60次，隔天一次，每次持續10分鐘。
3、漫步：盡管抉擇在精美、安靜的情況中漫步，能在改良知肺功能及進步攝氧的同時，使人感到高興。開端漫步應保持每天步行1500米，并力圖在15分鐘內走完;以後逐步加大年夜漫步間隔，直到45分鐘走完4500米。
不管是有抑鬱症偏向的人，還是安康的人都應當要多做活動，如許才幹闊別疾病，闊別抑鬱症。