大年夜家都曉得食品可能讓生命更具活力，抉擇好的食品，會讓本人看起來更年青，有形中有中途夭折的功能，下面就讓我們跟一起來懂得一下7種長壽食品。
1、魚肉有助心臟安康。
心臟病是威脅人類安康的要素之一，可在美國阿拉斯加的因紐特人卻很少遭到這一疾病的困擾，原因就在於他們常常以魚肉為食，從而補充了大年夜量的歐米伽-3脂肪酸，這種物質可能幫助人體把持膽固醇程度，並能防備心律變態，是人類的貼「心」衛士。
2、長壽法門——酸奶。
在上世紀70年月，世界上擁有百歲白叟比例最多的地區是喬治亞，是什麼法門讓此地成為壽星的湊集地呢？答案終極鎖定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到外地住平易近飲食的方方面面。酸奶中富含鈣質，可防備骨質疏鬆，其余，酸奶中的安康細菌可能保持腸道安康，增加因光陰帶來的腸道疾病等。
3、巧克力有利血管安康。
在巴拿馬附近的聖布拉斯群島，同樣生活著心臟異常安康的庫納人，他們比巴拿馬平易近氣臟病發病多少率低9倍，而他們心臟安康法門是什麼呢？原因是他們的飲品中平日含有大年夜量的可可，而可可中含有豐富的黃烷醇，可保護血管機能，增加高血壓的產生，以及幫助防備2型糖尿病、腎病及老年痴呆症等疾病，適量食用富含可可的巧克力同樣促進身材安康。
4、堅果中途夭折。
倡導安康生活跟素食的美國宗教集團——基督復臨安眠日會研究指出，常常吃堅果的人可均勻延長2年半的壽命。為何堅果有如此神效呢？因為堅果是不飽跟脂肪酸的很好來源，這一點與橄欖油頗為類似，其余，堅果還包含了豐富的維生素、礦物質跟其他安康物質如抗氧化劑等，是車載鬥量的安康食品。
5、橄欖油抵抗老年病。
早在四十年前，科學家們就曾經研究出橄欖油的神奇感化：橄欖油中的不飽跟單脂肪酸可能降落心臟病及癌症的發病多少率。現在，人們有了更多的發明：橄欖油中還含有一種功能富強的抗氧化劑——多酚，能幫助人類抵抗年紀增加帶來的疾病。
6、紅酒延緩衰老。
適度喝酒可防備心臟病、糖尿病跟記憶減退。儘管任何一種酒都可起到如許的感化，但是佼佼者卻非紅酒莫屬，因為紅酒中特有的白藜蘆醇能激活把持細胞老化的因子，從而使人延緩衰老，愈加年青。
7、藍莓保持身材機動。
1999年，塔夫茨大年夜學的梅耶人類養分研究核心停止了一次實驗，他們給老鼠餵了相稱一段時光的藍莓提取液，這段時光相稱於人類的十年。成果發明，食用藍莓的老鼠們在老年以後比壹般老鼠存在更好的均衡感、身材和諧才能。這也證明白藍莓中的化合物有助於減輕炎症、緩跟氧化傷害，從而進步年老後的記憶力跟肢體機動性。