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在很多人看來牛奶傍邊的養分價值因素非常高，並且含鈣物質也很高，有效地幫助人體接收，有不少的中老年人多少乎利用牛奶來補鈣可能中途夭折，很多活過上百歲的人，多少乎每天都喝牛奶，牛奶可有效地避免腸胃疾病，還可能美容養顏讓本人年青繁華，避免晚期衰老，接上去就為大年夜家介紹一下中老年人喝牛奶好嗎?
牛奶以其養分豐富、含鈣量高、機體接收利用率高等長處被全世界公認為重要的補鈣食品來源。多年來，不少老年人抉擇多喝牛奶來補充鈣質。
但是，義大年夜利科學家近來研究發明:老年人過多地飲用牛奶補鈣得掉相稱，因為牛奶能促使老年性白內障的產生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，經由過程乳酸酶的感化，剖析成半乳糖，極易沉積在老年人眼睛的晶狀體並影響其正常代謝，並且蛋白質易產生變性，招致晶狀體通明度降落，而誘發老年性白內障的產生，或許加劇其病情。
因此，老年人避免缺鈣，不要把牛奶作為補充鈣的惟一來源。既可能選用乳酸鈣、葡萄糖鈣、維生素d等藥物，也可能選用蝦皮、蝦米、魚類、貝類、蛋類、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆製品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食品來補鈣，以天然食品為最佳
起首中年老年人喝牛奶好嗎，後果是不錯的，平常的時間倡議大年夜家喝牛奶雖說是好，但是一定要抉擇正確的牛奶，假如是輕易拉肚子跟腸胃不好的，老年人是不倡議喝牛奶的老年工資了避免缺鈣，還可能補充一些木耳魚類跟海鮮類的食品。