眼睛乾澀每每輕易在青少年人群中呈現。因為這個年紀階段的孩子，正處於用眼頂峰階段，沈重的學業讓他們不得不每天十多少個小時的高強度用眼。加上這多少年手機的頻繁利用，更是成為了孩子們眼睛乾澀的誘因。眼部乾澀是眼睛缺水的表示，也是構成遠視眼等眼疾的重要要素。青少年一定要保護好眼睛，並應控制緩解眼部疲憊的一些方法。
一、眼睛乾澀的原因
視疲憊惹起的，注意看書進修、電腦的利用時光，注意睡眠時光。常常用眼，淚膜蒸發的時光將會明顯延長，招致眼睛乾澀。其余，維生素A缺乏，也可形成眼睛乾澀。
二、青少年護眼辦法
1.要注意用眼時光。長時光看電視玩電腦，最輕易招致眼睛疲憊，時光越長就越嚴重，目力也會逐步降落。看謄寫字時光長了也要休息一下，不要一直盯著書籍，可能站起來遠眺多少分鐘，也可能做做眼保健操，用以緩解目力疲憊。另有就是要保證充分的睡眠。
2要注意用眼衛生。眼睛長短常輕易感染的器官，假如不注意用眼衛生很輕易招致感染各種眼科疾病。假如眼睛裡不警惕弄進了東西，千萬不要直接用手去揉，因為平常手上細菌很多。
3注意用眼的光芒。光芒對眼睛的傷害也特別大年夜，無論是光芒太強或太弱，都輕易招致眼睛遭到安慰。不要讓孩子在弱光或太陽光下讀謄寫字，那樣最輕易招致眼睛遠視。晚上室內的燈光也最好把持在一定的度數之內。
4注意眼睛錘煉。體育錘煉能加強血液輪回跟推陳出新，供給眼睛較多的養分物質，使眼睛的抵抗力加強，這對眼睛是直接的錘煉。直接的錘煉是眼保健操，是保護目力的科學方法。
5要注意姿勢。要做到三個「一」，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看謄寫字時，本人的前胸跟書桌要保持一拳的間隔；一寸，是請求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的間隔要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書籍的間隔要保持一尺。這三個「一」，是使眼睛視軸保持正常間隔的有效辦法。
6注意養分搭配。多吃各種生果、綠色蔬菜、糧食、魚跟雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。全部白色、橙色的生果跟蔬菜都含有維生素A，特別是胡蘿蔔、紅辣椒、橙色跟黃色的西紅柿，除了維生素A以外，它們還富含目力所需的維生素C。
三、疾速緩解眼部疲憊的方法
1.站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時高低閣下差別偏向轉眸子，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息多少分鐘。
2.眨眨眼。眨眼是眼部的天然按摩。特地眨眼300下，每日做3～5次，有助於幹凈眼睛。