這個夏天，無論是老師、白領，都被王者光榮承包了！不曉得大年夜家有不注意到，當你結束了十多少二非常鐘一局的王者排位賽，不管是輸還是贏，拿了MVP後發明眼睛是不是有點乾澀，看東西是不是有點含混？想要安康護眼，下面就看看來自中山大年夜學中山眼科核心激光遠視眼醫治核心於水明技師為大年夜家分享多少個護眼小技能，盼望可能幫到大年夜家。
護眼小技能：
1、無論是老師還是白領，都要公道分配用眼時光，不要長時光持續用眼。學會打斷用眼時光，可用鬧鐘或其他計時器計時，每40-50分鐘讓眼睛休息一下，可能閉目或許望望遠處；
2、家長要把持老師利用電子產品的頻率，每次最好不要超越20分鐘；同時，利用的時間也要注意不要離太近，且姿勢正確。
3、爭奪多參加陽光下的戶外活動，每天最好2-3小時，夏季氣象熱，可能抉擇淩晨或許傍晚外出活動；
4、不少家長會帶著孩子外出遊覽或許參加夏令營，夏季紫外線比較強，輕易晒傷眼睛，無論是成人還是孩子都要注意配戴存在防紫外線功能的太陽眼鏡；
5、在停止戶外活動的時間，可能抉擇護目鏡或許活動眼鏡，免得眼睛外傷；
6、眼睛遠視600度以上的老師最好不要停止激烈活動，如過山車、蹦極等，免得呈現視網膜離開；
7、維生素A、B1、B2、C及一些礦物質對眼睛都有好處，維生素A缺乏可招致角膜上皮細胞適度乾燥，眼睛輕易遭到侵害而影響目力。
維生素A最好的來源是各種植物肝臟、奶類、蛋類，以及富含胡蘿蔔素的紅黃色跟深綠色食品，如胡蘿蔔、西蘭花等。
同時，維生素B1、B2跟維生素C，以及鉀、鎂等礦物質元素，都有保護眼睛的感化。
維生素B1在穀皮跟小麥、玉米等粗糧中含量豐富。肉、魚、蛋中富含維生素B2；各種新鮮蔬菜跟生果，其中尤以青椒、菠菜、菜花、鮮棗、獼猴桃、橘子、草莓等維生素C含量較高；鉀跟鎂在蔬菜、生果、堅果跟粗糧中都比較豐富。
8、眼保健操記得多按四白穴，每利用一次電子產品，眼睛須要休息15-20分鐘。
無論是做眼保健操、做好壹般的飲食醫治，還是做戶外活動都是幫助護眼的小技能，但更多的是對電子產品的利用頻率要多多把持，這才是最核心的護眼方法。