最佳答案
冬天坐月子不只在各個方面都要注意到，同時，新媽媽產後心境也是必須照顧到的。新媽媽要順應角色跟身材方面的成績，並且家人的注意力都在小寶寶身上，心裡落差比較到，月子時期輕易呈現很多的不良的心思反應。尤其是酷寒的夏季，氣溫低，陽光缺乏，產後抑鬱症很輕易產生。假如新媽媽呈現情感不穩，疑慮煩躁等情況，家人們切弗成粗心了，免得形成慘劇。關注新媽媽的心思成績也長短常重要的。
1.忌寒涼辛辣
產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會惹起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後掉血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大年夜蒜、辣椒等辛辣大年夜熱的食品應忌食。假如進食辛辣的食品，不只輕易惹起便秘、痔瘡等，還可能經由過程乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2.溫水洗生果
生果含有豐富的養分價值，能很好的補充月子時期的產婦所需的養分。但是有些生果冬天吃起來冰冰冷涼的，所以會有不少人會認為冬天坐月子是不合適吃那些生果的，比方蘋果，梨子等。但是，實在冬天坐月子的產婦也是吃生果的，只不過不要太涼的時間吃，吃的時間最好用溫開水洗一下再吃。
產後女性都必須順應媽媽的角色，心思上呈現了很多變更。因此，在產前應當多進修照顧更生兒的知識跟產後恢復，以便於能儘快的順應這個角色。同時家人的撫慰跟心思勸導也不克不及少，多給新媽媽一點心思安慰，可能增加產後抑鬱症的產生。