對食材挑選上，可能先向食材開展全方位懂得，尤其是對少年兒童食材挑選，也是弗成能粗心粗心，不然在吃的情況下，對少年兒童人體不一切幫助，廣泛就是給少年兒童多做蔬菜生果，蔬菜生果帶有的維他命較多，吃蔬菜對孩子生長有很行吧，那少年兒童增高食譜都有什麼呢，那樣的食材也是比較多的。
少年兒童增高食譜：
噴鼻漢堡肉
原材料：
豬肋排500克，生雞蛋1個，噴鼻炸粉60克，白鬍椒粉5克，米酒、食用鹽、味精、番茄沙司各大年夜批，食用油恰當。
母親高興做：
1豬肋排清洗後剁碎塊;生雞蛋打進碗內搞亂備用。
2、將豬肋排放進碗內，倒進雞蛋液，參加食用鹽、米酒、白鬍椒粉、味精，增加噴鼻炸粉裹勻備用。
3、食用油下鍋燒開，逐一資金投入雞排，以中米汆炸至橙黃色，用漏勺撈起來擺盤，服用時淋上番茄沙司就可能。
兒童飲食手冊：
色彩金黃色，肉質地細嫩，脆噴鼻味美，雞排可出示人體系統活動必弗成少的蛋白質食品、人體脂肪，尤其是豐富多彩的優質蛋白質可保護保養骨骼身心安康。
絲襪高跟鞋豆腐乾
原材料：
豆乾6塊，瘦絲襪高跟鞋100克，大年夜骨湯、食用油、莧菜、蝦皮、生薑沫、蔥末、米酒、木薯澱粉、雞精、芝麻油、食用鹽、白糖各恰當。
母親高興做：
1、豆乾清洗後切割成絲，用熱水燙一些下，瀝去水份備用;蝦皮用開小水泡發;莧菜切割成3公分長的段;瘦絲襪高跟鞋加蒜、食用鹽、木薯澱粉翻拌。
2、鍋內倒進食用油燒至五成熱，放入瘦絲襪高跟鞋炒過起鍋。
3、鍋留底油，將生薑沫、蔥末入鍋炒成噴鼻氣，增加大年夜骨湯、豆乾絲、莧菜段、絲襪高跟鞋、蝦皮炒勻，參加食用鹽、白糖、雞精炒勻，澆上芝麻油就可能。
兒童飲食手冊：
豆乾帶有豐富多彩蛋白，並且水豆腐蛋白質屬徹底蛋白質，不但帶懷孕材必弗成少的8種碳水化合物，並且其佔比也切近身材須要，養分紅分較高。水豆腐帶有多種多樣礦物，可補充優質蛋白質，避免因鈣的缺掉形成的骨質疏鬆，推動骨骼生長。
絲瓜釀肉
原材料：
絲瓜2根，五花肉200克，生雞蛋1個，平菇6朵，蝦米皮5克，食用油15ml，食用鹽、味精、木薯澱粉、蔥段各恰當。
母親高興做：
1、絲瓜清洗，刮掉落表皮，切割成數個2公分厚的圈，將正旁邊挖空;平菇清洗剁碎;蝦米皮用清小水泡一下，控干後切割成碎屑。
2、生豬肉清洗後剁碎泥，增加剁碎的平菇跟蝦米皮、食用鹽、木薯澱粉、打進生雞蛋，朝一個方位攪拌均勻後略腌至進味。
3、將調好的餃子餡釀入絲瓜節中，擺盤，撒上蔥段，澆上燒開的食用油，放進籠內煮熟就可能。
兒童飲食手冊：
絲瓜右進一步進步少年兒童的胃口跟豐富多彩養分紅分的攝入，增加肉、蛋、平菇等，補充了礦物、維他命的不足，對骨骼、腦神經的生長發育很有幫助。
在對少年兒童增高食譜懂得後，孩子生長的情況下，可能挑選以上食材，但是對那樣食材製做上，一定要根據以上規定開展，那樣製做出去的飲食養分利用價值很高，吃的情況下對少年兒童漲個有幫助，但是對這種食材製做一定要恰當開展。