最佳答案
說到活動，很多時間，人們常常看到的是一些青年人在活動，所以人們難免會將活動跟青年人所掛鉤。但是人們也忽視了一個成績，那就是老年人也愛好活動。中老年人活動抉擇實在跟青年人的活動原則不什麼太大年夜的差別。而活動都是為了達到一個強身健體的目標，是為了讓身材變得更好。
中老年人的活動應遵守下列原則：
（1）活動的漸進性。停止活動量小、舉措簡單的活動；再停止量大年夜、舉措複雜的錘煉。
（2）活動的均衡性。合適的活動項目應使四肢、內臟（心、肺、腦）都能掉掉落錘煉。
（3）活動的對稱性。活動中應兼顧閣下手足、胸腹身背、兩耳、兩眼、高低牙齒的對稱活動。
（4）活動的交替性。伸與屈、旋與轉、按與摩、捏與推、漫步與跑步、游泳與騎自行車等交替停止。
（5）活動的季節性。根據冬夏景象變更，可抉擇合適的季節性活動項目，如夏於游泳、夏季滑雪與登山。
（6）活動的興趣性。可根據大年夜家特點跟愛好，抉擇郊遊、遊覽、釣魚、澆花、繪畫、書法、騎自行車、下棋、跳情誼舞等。
（7）活動的長久性。體育鍛練要持之以恆保持究竟。
實在中老年人在活動的時間應當遵守中老年人活動原則，不要做一些超出生體所負荷的活動，如許不只不克不及讓身材變得強健，反而還會起到一個反感化。所以，白叟們在活動的時間一定要就本人的身材前提，抉擇最合適本人，最安康的活動。