當懷孕18周時，這時的妊婦比之前須要更多的養分，比早年也?更輕易感到飢餓，胎兒敏捷生長，妊婦不只要保持本人的身材須要，並且還要滿意肚中寶寶的生長發育，因此懷孕18周飲食各方面都要做到養分充分，公道有效的安排每頓的食品很有須要。那麼，怎麼做才幹使妊婦跟胎兒的養分做到均衡開展，該怎麼搭配懷孕18周的飲食呢？
孕媽在這周，胃口會變得出奇的好，此時，要注意科學均衡的養分搭配。全麥製品，奶製品、豆製品、生果、瘦肉、各種時令蔬菜與乾果，都須要公道搭配。假如孕媽感到缺鈣，還須要額定補充鈣。
1.考慮到寶寶骨骼發育跟即將開端的視網膜發育，孕媽媽應注意補充維生素A、鈣跟磷。2.因為食慾增加，孕媽媽的進食會逐步增多，偶然會呈現胃中脹滿。此時可服用1~2片酵母片，以增加消化功能。也可每本性4~5次吃飯，既補充相幹養分，也可改良因吃得太多而胃脹的感到。
這時，科學地安排飲食非常重要，吃得多並不料味著攝取養分單方面，有可能胎寶跟妊婦須要的某些養分素仍然缺乏。罕見一些妊婦孕期體重猛增，而生出的寶寶卻非常瘦小，這是因為養分不均衡形成的。
懷孕18周妊婦應當多吃全麥製品、蔬菜、生果、奶、豆製品、瘦肉、乾果。
你須要每天喝水1~1.5升，也可能喝牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質跟蛋白質，對母胎都非常合適。假如你體胖，可喝脫脂奶。假如喝奶後呈現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，可喝酸奶或脫脂酸奶。酸奶對腸道中的有害生物的繁殖起克制造用，對妊婦比較合適。
假如你在孕前有喝茶的習氣，那孕後仍可喝茶，但不要喝濃茶。咖啡盡管不要喝。
避免鉛污染，不必印刷品包裹食品，尤其是報紙;不必帶漆的筷子跟容器。積聚在妊婦骨骼中的鉛會溶入血液，經由過程胎盤血液輪回影響胎寶的大年夜腦發育，招致智障、癲癇的產生;還會影響胎寶牙胚的發育，使幼兒易患齲齒。
一切以寶寶的安康為出發點，妊婦在不只要在宜吃方面多留心，並且也應當懂得不該吃什麼。懷孕18周飲食要注意均衡養分，均衡炊事，蛋白質維生素等都要適量，既不克不及過多也不克不及過少，過多會招致胎兒難產，過少胎兒會發育不良。