跟著年紀的增加，鼓勵會逐步減退，這是比較正常的一種心理景象，那麼在壹般生活傍邊，我們可能經由過程食療的方法，來進步我們的記憶力，同時，我們也可能經由過程錘煉記憶力的方法，來加強我們的記憶力，那麼下面就具體的為大年夜家講解，我記憶力好差怎麼辦呢？盼望可能給大年夜家帶來一些幫助。
起首要明白你想要進步記憶力的目標是什麼，現實請求是什麼，要既明白又具體。
做到這一點是不輕易的，很多練習者每每口答得很抽象，他們說：「我的目標就是想要進步記憶力。」如許答復弗成，不會收到精良的練習後果。必須有具體而現實的請求。這一步是進步記憶力練習早年必須做的，所以我們稱它為籌備任務。
要做到目標明白，就要當真地對本人作一番分析：如本人想做什麼變亂，想成為一個什麼樣的人，想掉掉落什麼。為了達到上述各點，須要什麼樣的須要前提。本人具有了什麼樣的才能，而哪些才能還不足。
差別範例的人目標是不一樣的。一般說，老師跟教師的目標有差別，差別年級的老師具體目標也不一樣。同一年級的老師大年夜家情況有別，其目標也有差別。每人一定要明白團體的目標。比方有的老師進步記憶力的目標是：我要進步我的進修成績，我想考上本人想慕已久的某大年夜學的某專業;我將來想當一名科學家等等。
注意把本人的主意羅列出來後，用抽象頭腦的方法來歸納收拾，寫到卡片上，用圖表列出，常常看看，對本人的開展能有一個團體認識。要常常一邊看圖表，一邊自我研究。本人究竟在想些什麼，要想做些什麼，尋求些什麼，為了達到目標本人須要什麼樣的才能等等，籌備任務做好後，下面就開正直式練習。
第一步使身心輕鬆舒服
起首，要把你的全部身心放鬆，使之處於一種輕鬆舒服的狀況，由此使你的大年夜腦安靜上去，使疲憊的腦細胞掉掉落休息跟恢復，從而進步大年夜腦的活力。
原則上，只有你回想起你早年有過的「輕鬆舒服」的休會，那麼你的身心就會處於輕鬆舒服狀況了。
在抽象把持法里，把可能使人「身心輕鬆舒服」的休會，叫做基本抽象。把響應的練習叫做基本練習。在這一步的練習操縱過程中，要注意控制以下兩方面：一是練習前的注意事項;二是練習要領。
(一)練習前的8條注意事項
1.開端練習時，盡管增加外部對人體的安慰，最好把眼鏡、腰帶、手錶、鞋等東面摘掉落或鬆開，練習的地點應是比較安靜、通風、溫度跟光芒適中。跟著練習的深刻，養成了習氣，也可能坐在大年夜眾汽車上或呆在課堂里等情況前提下停止練習。
2.練習開端時，最好採用標準姿勢，慢慢習氣以後可能採用任何姿勢來停止。：所採用的姿勢不要產生不舒暢的感到，免得影響放鬆後果。一般採用的姿勢為靠式或兩種坐式。
靠式：坐在安樂椅或沙發椅上，把身材的背部跟頭部靠在靠墊上，使兩腿平行著地，弗成懸空，使腿部輕鬆舒服。
兩個胳臂放在扶手上，手心向下，請求兩肩輕鬆天然。兩腿分開與肩的寬度類似。
坐式：採用什麼樣的椅於都行，用凳於也可能，或許只有有一個坐的處所。
椅於高度合適，一般請求兩腳著地而下懸空，放鬆兩肩，頭部稍向前傾，這時把身材跟頭部徹底的伸展一下，以打消身上的緩和感到，如許就能獲得很好的姿勢。
兩隻手的手心向下放在英勇上，並使它們不要相互碰到。兩腿天然分開處於舒服狀況。
其余還可能採用站式、正座式、盤膝座式等。這要根據團體的習氣而定。
3.練習開端閉著眼睛停止，輕易浮現所須要的抽象，練習後果好。習氣後可能控制抽象時，可能睜著眼練習。
4.練習時一般採用平常習氣地呼吸方法，但在開端練習之前，要停止3一5次腹式呼吸，使大年夜腦安靜上去。
怎樣做腹式呼吸下面再介紹。
5.當你入靜時，在你腦筋中所呈現的基本抽象應當是你早年經驗中最使你的身心「輕鬆舒暢」的那種抽象。絕對不要呈現與不高興的變亂相聯繫的那種抽象。
如在美麗的草坪上舒暢的休息，高興地沐浴著陽光，這對一般人可能是精良的感到，但壹般女孩子可能會產生怕地痞呈現的不快感，惹起不好的成果。所以要視團體情況而定。
6.練習的時光最好是早、中、晚三次。淩晨起床後，午飯後，睡覺前，分三次練習是比較幻想的。假如做不到三次，但至少一天要練習一次，均勻三個月閣下的練習，就能控制抽象把持法的全過程。重要的就是保持每天練習。
以上就是我記憶力好差，怎麼辦等一系列處理方法，那麼經過我的介紹，信賴大年夜家對這些方法曾經有了一些懂得，必須加強記憶力的方法是多種多樣的，很多人忙於任務，不時光來放鬆，實在放鬆也是一種很好的方法，它可能讓我們更有效力的去任務或許是進修。