一般睡覺的時間，我們都會枕枕頭，這是我們睡覺的時間最為密切的搭檔。枕頭的搞的不合適，也會對我們頸椎以及睡眠狀況形成一些影響。睡覺不必枕頭就更不必說了，但是很多的人還不認識到不枕枕頭的迫害，下面我們就懂得一下睡覺不必枕頭的迫害有哪些？
高枕輕易惹起頸椎病古人云：高枕無憂。但是，衛生部北京病院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。假如你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的心理曲折，使得肌肉疲憊性傷害及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並呈現頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是惹起落枕、頸椎病的罕見原因之一。
低枕使供血不均衡高枕不好，用低枕或乾脆不必枕頭是不是就好呢?路主任說，枕頭過低或不必枕頭同樣倒黴於安康。有的人患了頸椎病後認為不必枕頭就能利於康復，實在這種主意是不科學的。不墊枕頭，人仰卧時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉苦楚悲傷跟打呼嚕景象。假如側卧不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會因為過分伸拉、疲憊而招致痙攣、苦楚悲傷，呈現「落枕」。
枕頭過低還會使得供血不太均衡，輕易形成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。假如頸部與肩部在一覺悟來後呈現酸痛的景象，那也可能是枕頭太低或不必枕頭形成的。
那麼，枕頭畢竟該多高才合適呢?我國現代醫書里曾指出：「高低尺寸，令側卧恰與肩平，即仰卧亦覺安舒。」也就是說，枕頭的高度，以仰卧時頭與軀幹保持程度為宜，即仰卧時枕高一拳，側卧時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每團體的心理弧度而定。
軟硬也要適度除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大年夜，頭皮不舒暢;反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲憊，也倒黴於睡眠，並且頭陷其間，影響血液輪回。因此枕頭應選稍柔嫩些，又不掉一定硬度的。
枕頭還應有一定的彈性，假使枕頭彈性過強，則頭部壹直遭到外加的彈力感化，產生肌肉疲憊跟傷害。如「彈簧枕」、「氣枕」等，都不克不及算是有利於安康的枕頭。
以上就是睡覺不必枕頭的迫害。所以睡覺的時間一定要枕枕頭，並且枕頭的高度也要抉擇好。尤其是小孩子的大年夜腦發育還不實現，為了促進大年夜腦的發育狀況，要抉擇低一點的枕頭，白叟的枕頭也要適度，免得形成高血壓等狀況。