懷孕時期呈現胃脹氣這種情況是很正常的，重要妊婦從本人的飲食成績動手，要多吃一些含有纖維素的食品，纖維素可能促進腸胃的蠕動，有助於緩解脹氣的癥狀。同時，對脹氣還須要禁止吃一些辛辣食品以及茶飲，要多喝白開水以及恰當的給腹部停止按摩，恰當的外出走動也有助於脹氣。
妊婦肚子脹氣怎麼辦?
1、少吃多餐
避免脹氣的第一步調，要從飲食動手。專家認為，脹氣時，胃部曾經很脹了，假如又吃下很多食品，就會形成胃部任務量過大年夜而脹得更兇猛。因此，可採取一天吃6～8餐的方法進食，不要一下吃太多食品。也不要光吃流質的食品，因為流質食品對腸胃來說，並不好消化，最好抉擇半固體的食品，如乳酪等。其余，可能恰當獲得糖分，蘋果跟梨都是很好的來源，也可能從肉類中獲得蛋白質，如牛肉、魚肉都是不錯的抉擇。
2、禁止喝茶
假如妊婦曾經呈現肚子脹氣的情況，這個時間就要注意了，最好不要喝茶特別是喝濃茶。因為在茶葉中含有單寧酸，這種物質會防癌鐵質的接收，並且其中所含有的咖啡因也會安慰腸胃，從而減輕脹氣的情況。因此無論你是喝茶還是喝咖啡，最好是在餐後飲用，並以發酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。
3、多喝白開水
假如大年夜腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會愈加嚴重，所以必須要有充足的水分，促進排便。倡議妊婦多喝溫水，不要喝冷水，如許會形成腸絞痛，並會使得子宮緊縮。其余，氣泡式、安慰性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4、增加甜食
在面對妊婦肚子脹氣怎麼辦的成績時，還要注意一點，對女性最愛的甜食應當盡管的避免攝取。另有就是一些精巧食品，這些食品多為酸性的食品，食用後輕易產生胃酸過多景象。而精巧食品則缺乏纖維質，易使便秘情況加劇。
5、多吃纖維素
懷孕時期可能多吃蔬菜、生果。懷孕時期寶寶須要大年夜量蛋白質，澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且輕易使腸胃不適的食品，須要量較少，也不必多攝取。其余，可能恰當攝取糖分跟澱粉，蘋果跟梨都是很好的來源，也可能從肉類中獲得澱粉跟蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的抉擇。
6、恰當按摩
當腸蠕動不佳時，可經由過程按摩幫助腸蠕動，提示准媽媽們，一般子宮都位於腹部中心，有些媽媽因為不懂得腸胃地位，會按摩到子宮，如此一來，會形成子宮緊縮。因此，當妊婦有出血或子宮緊縮的情況，就要破即結束按摩。飯後1小時後，輕輕趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要過大年夜，每天約4～6次。從右上腹部開端，順時針偏向挪動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不克不及按摩旁邊子宮地點部位。