藕是我們罕見的水生蔬菜，而藕粉是經過加工可能衝著喝的，存在較豐富的養分，但是晚上吃藕粉會發胖嗎？因為藕粉就是由新鮮的藕加工製成的，其中含有豐富的炊事纖維可能起到改良便秘的情況。但是，晚上吃藕粉的話一定不要適量，畢竟熱量還是挺高的，最合適吃藕粉的時光實在是在早上，不必擔心發胖。
藕粉的熱量高嗎
每100克藕粉的熱量大年夜概為372大年夜卡，算是熱量比較高的一種食品，不過藕粉養分價值豐富，並且有利於潤腸通便，正常的食用是不必擔心長胖的。
藕粉中含有豐富的鐵元素跟維生素B12等養血因子，存在養血的功能，同時還存在通便止瀉，健脾開胃，清熱的感化，但是，因為藕粉存在一定的能量，這讓很多女性在停止食用的時間會有所芥蒂。
但實在適量吃優質「純藕粉」不會胖的，減肥時偶爾吃一碗藕粉並不會帶來倒黴影響。吃傳統工藝製作而成的藕粉是不會長胖的，藕粉新鮮蓮藕加工製成，是一種不帶麩質用開水沖泡的粉末，藕粉中富含炊事纖維跟鞣質，可能有助於潤腸通便，降脂排毒，吃了以後是不會長胖的。
吃藕粉能減肥嗎
現實下去說藕粉存在一定的減肥功能。
藕粉含有豐富的黏液蛋白跟一些天然的炊事纖維，這些物質被人體接收以後可能與人體內的膽酸鹽之間產生反應，能加快它們代謝，可能增加身材內膽固醇與甘油三酯的生成，人們食用以後不但能減肥瘦身，也能防備高血壓與高血脂等罕見心血管疾病產生。
吃藕粉減肥的注意事項
藕粉只有代替早餐跟午餐(或許午餐跟晚餐。藕粉必須代替1到2餐正餐才有後果)，可能有十顯明顯得減肥感化，但是，有多少點注意：
1、就是戒除一切零食，午餐或許晚餐以高纖維的蔬菜為主，可能吃飯，但是不克不及大年夜量。
2、藕粉不克不及放糖，一次大年夜概5克藕粉，可能沖泡500克的熱水，也就是一大年夜湯碗，基本上你喝下去，能脹飽了。
3、注意補充鈣質跟維生素以及纖維素，因為飲食攝入量增加了60%以上，各種維生素跟鈣質等微量元素也大年夜量增加攝入，須要經由過程藥劑適量補充，以及經由過程低糖的果蔬停止補充。
4、其余，藕粉的重要因素就是纖維素，澱粉跟礦物質微量元素。澱粉就是糖，所以，記得不要大年夜量攝入藕粉!也會胖的!每天兩次，每次低於5克!記得哦!