最佳答案
產婦的飲食是最重要的，這時身材須要更多的養分來及時恢復出產消耗的旅力，紅棗也是不錯的抉擇，維生素c的含量很多，可能生吃也可能煮粥，還要多吃新鮮的蔬菜跟生果。
一、紅棗中含豐富的維生素C，還含有大年夜量的葡萄糖跟蛋白質。中醫認為，紅棗是生果中最好的補藥，存在補脾活胃、益氣生津、調劑血脈跟解百毒的感化，尤其合適脾胃衰弱、氣血缺乏的坐月子的人食用。其味道甜蜜，服法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
二、還合適坐月子吃的食品
1、噴鼻蕉:噴鼻蕉中含有大年夜量的纖維素跟鐵質，有通便補血的感化。坐月子時期，產婦會有很大年夜一部份時光在卧床休息，如許胃腸蠕動就較差，所以，常常產生便秘。其余，產婦產後掉血較多，須要補血，而鐵質是造血的重要原料之一。所以，產婦多吃些噴鼻蕉能避免產後便秘跟產後貧血。須要注意的是，中醫上講，噴鼻蕉屬於甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前多少天，可能先在水中溫一溫再吃。
2、橘子:橘子中含維生素C，維生素C能加強血管壁的彈性跟韌性，避免出血。產後，你的子宮內膜有較大年夜的創面，出血較多。假如你能在這時間吃些橘子，將有助於避免產後持續出血。其余，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)另有通乳感化。
3、山楂:山楂中還含有大年夜量的山楂酸、檸檬酸，可能生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後適度勞累，每每食欲不振、口乾舌燥、飯量增加。假如你恰當吃些山楂，可能促進食慾、幫助消化、加大年夜飯量，有利於身材康復跟母乳豢養。其余，山楂有散瘀活血的感化，可能幫助惡露打消，減輕腹痛。
紅棗:紅棗中含豐富的維生素C，還含有大年夜量的葡萄糖跟蛋白質。