經期是須要女性友人注意忌口的，很多東西在經期裡面吃了輕易招致身材呈現不舒暢的情況，那麼有什麼範例的東西是不克不及在月經時期食用呢，經期的女性友人最好不要吃鹹的東西並且不要吃太多的含汽飲料，經期的女性友人不要多吃一些安慰性的食品。
經期的飲食應當是以清淡為主，吃的東西要輕易消化，經期可能多吃一些乾果跟高纖維食品。下文我們一起探究一下經期能吃壽司醋嗎?
合適人群：
一般人群均可食用壽司醋。
忌諱人群：
脾胃濕盛者慎用壽司醋。
功能：
補血養血、調理腸胃、防癌抗癌、開胃消食、降血壓、養顏、減肥
簡介
壽司醋是由鹽、砂糖、白醋按一定比例的量混淆放入鍋中煮沸至以上物質全部消融。壽司醋因為是製作壽司弗成缺乏的材料，由此得名「壽司醋」。壽司中的酸味是因為壽司醋而來的。
基本信息
中醫藥特點
1.殺菌抑菌
壽司醋存在防備風行性感冒、呼吸疾病、腸道病的功能。
2.醒腦提神
壽司醋可能增加血液中跟腸道中酒精的含量，存在解酒的功效。
3.促進鈣接收
經期飲食習氣
1.月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富養分。可能多吃豆類，魚類等高蛋白食品，並增加綠葉蔬菜，生果，也要多飲水，以保持大年夜便通行，增加骨盆充血。
2.多吃高纖維食品，如：疏菜、生果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食品。攝入充足的高纖維食品，可促進動情激素排擠，增加血液中鎂的含量，可調劑月經跟平靜神經。
3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食品。
4.攝取充足的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所消散的養分素。
5.飲食應準時定量。可避免血糖一下降低、一降高漲，增加心跳減速，緩解頭暈、疲憊、情感不牢固等不適。
6.有大年夜掉血情況的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是白色的菜)、葡萄乾等高纖質食品，以利補血。
7.即將面對更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。
上文我們介紹了經期的女性友人是須要忌口的，很多東西是不克不及在經期食用的，比方生冷的東西，清淡的東西，太鹹的東西以及不輕易消化的東西。上文探究了經期能不克不及吃壽司醋的成績，實在經期食用壽司醋是沒成績的。