最佳答案
1.
假如是為了保持安康而停止適量活動的人群,倡議一天跳100-200個,分組實現,一組跳50個,每組間休息1分鐘。順應後可根據本身情況,停止數量與休息時光的調劑。
2.
假如為了減肥倡議跳繩半小時以上,也可能分組停止,每組間休息0.5-1分鐘,可根據本身情況停止數量調劑。
高中生跳繩一次跳多少個合適
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