最佳答案
1、孕晚期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、噴鼻蕉
在孕晚期，准媽最好抉擇中性生果為主，比方蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、噴鼻蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的生果假如要吃，一定要大年夜批，最好跟寒性的生果搭配著吃，如許就起到寒熱中跟的感化。像西瓜、柚子、梨等寒性生果，也要有抉擇性的。
這個時代恰當吃點西柚是補充葉酸長短常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對晚期懷胎非常重要，在全部懷孕期也同樣必弗成少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇怪果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准媽胃口大年夜開，胎兒正在敏捷地生長，須要的養分物質也更多。在這個階段，孕媽可能吃檸檬、櫻桃、奇怪果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等生果，補充維生素跟葉酸。
櫻桃是妊婦的幻想生果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆閣下的櫻桃，可能有效增加對鐵元素的接收，避免准媽媽呈現缺鐵性貧血的情況，更有利於健腦。
奇怪果奇怪果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素跟其他養分元素。准媽媽每日可進食一個奇怪果，可能牢固情感，進步睡眠品質，更能有效避免孕期便秘情況。
蘋果是壹般生活中最受大年夜眾愛好的生果，其含有豐富的糖分跟維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不只僅可能有利於准媽媽對養分的接收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的生果，存在生津止渴，健脾止瀉的感化，並且能醫治消化不良，對妊婦來說是一種不錯的抉擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的妊婦要忌食。