最佳答案
在安康飲食跟健身範疇，卡路里的打算至關重要。Keep作為一款風行的健身利用，不只供給多樣的練習打算，還能幫助用戶打算每日所需的卡路里攝入量。本文將具體介紹怎樣利用Keep來打算你的卡路里須要。 起首，打開Keep利用，點擊進入「我的」或「團體核心」。在這裡，你可能找到「卡路里」或「熱量」相幹的選項。根據本人的性別、年紀、身高跟體重等信息，填寫團體材料，確保信息的正確性。 接上去，根據以下步調來打算你的卡路里攝入量：
- 抉擇「每日推薦攝入量」或類似選項。
- 輸入你的目標，比方減脂、增肌或保持以後體重。
- Keep會根據你的團體信息跟目標，打算出每日倡議的卡路里攝入量。 其余，Keep還供給了食品庫跟飲食記錄功能。你可能：
- 查抄並增加你常吃的食品，獲取卡路里信息。
- 記錄每餐的攝入，以便更好地把持總熱量攝入。 最後，利用Keep的卡路里打算功能，你可能愈加科學地打算飲食，實現安康目標。 總結來說，利用Keep打算卡路里非常輕便。只有多少步，你就能掉掉落特性化的每日卡路里攝入倡議，共同活動打算，助你高效達成安康目標。