最佳答案
1、預擺：兩腳閣下開破，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降落重心，上體稍前傾，手盡管今後擺
要點：高低肢舉措和諧共同，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
2、起跳騰空：兩腳疾速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。
要點：蹬地疾速有力，腿蹬跟手擺要和諧，空中展體要充分，誇大年夜離地前的前腳掌霎時蹬地舉措。
3、落地緩衝：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力今後擺動，並屈膝落地緩衝。
要點：小腿前伸時機會控制好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不今後。