最佳答案
1、助跑要快、准、穩、直。跳遠助跑是由起動姿勢、行進間跑的技巧、跑的間隔跟減速方法等構成的一個重要技巧環節。所以助跑必須做到快、准、穩、直四字要快。
2、起跳要疾速有力：起跳是在助跑速度激烈衝擊下的霎時，停止疾速有力的起跳。同時起跳時要全腳掌踏跳，很快滾動，充分蹬直髖、踝樞紐成「騰空步」。
3、騰空要跳高：不管是衝鋒沙坑跳還是破定沙坑跳，騰空高度要高。因為假如你騰空的高的話，你前面就好把身材全部開展來，讓本人跳的更遠。
4、空中伸小腿：跳遠另有一個就是伸小腿這個舉措。前面騰空的高就是為這個做籌備的。在空中的時間，也就是將要落下的時間要無認識的伸下小腿，如許你會跳的比早年更遠。